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门球确实是适合老年人的健身项目

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发表于 2017-8-14 13:39:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
                门球确实是适合老年人的健身项目
           门球运动属运动量小、易学易懂的球类体育项目,不需要较大的体力,老少皆宜,妇孺同乐,雅俗共赏,妙趣无穷。 门球运动用力而有节,用心而不苦,益神健体,悠闲雅趣。它陶冶情操,锻炼意志,是“智慧的体操”、“联谊的娱乐”。 门球运动的特点确实方便老年人广泛参与! 中国门球网的建立,丰富了门球人的生活,为网友、球友沟通、联谊、交流、培训、参赛提供了良好便捷的平台!
          老年人参加门球健身活动,有劳有逸、有张有弛、有紧有松、有快有慢。几个人连续几个钟头打几场球,一般都不觉累。运动过程中,有快走、慢跑、弯腰、下蹲、手脚配合互动,打球时,全身都处在一个缓慢而有节奏的自我调节过程中。对年长者来说,门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨;若能打上两杆好球,眉开眼笑乐开了花。在欢乐中体悟门球的魅力,除去人生的烦恼。门球人打门球的健身效果,证实了门球运动的乐趣与妙处。一旦上瘾,回味无穷,身心愉快,心情舒坦,小病小痛自然而然消失。  
           我退休后的一段时间里经常感冒。说起来也怪,自从参加门球运动到现在,基本上远离了感冒的困扰。五年多来,我除了阴雨天和特殊情况外,几乎每天要去球场打上一两个小时的门球。挥杆击球,舒展身心,精神焕发,好不快哉!我就这样享受着新时代退休人幸福的晚年生活。打门球,身体好,阳光沐浴风吹澡,在户外,空气好,闲庭信步胜长跑。门球运动的无限魅力让我的晚年生活更加幸福!      
           刚退休或己退休的中老年朋友们,抓紧加入到门球健身行列中来吧!我衷心祝愿我国的门球事业蒸蒸日上!让我们门球人携起手来,共同奋斗,不断创造门球事业的新辉煌!!

点评

门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其中的乐趣,确实是适合老年人的健身项目。  发表于 2017-8-14 14:56

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 楼主| 发表于 2017-8-14 13:43:44 | 显示全部楼层
门球球友、参加全民健康节途步走。
体育场内、组成方块队型快步行走。
三圈之后、两千多米个个大汉直流。
相比之下、我还是喜欢打一打门球。
场内打球、动脑动手还有来回行走。
门球技术、撞擦闪跳轻粘样样都有。
门球战术、千变万化没有固定要求。
红方优先、1进门站1 站零、或冲2。
常用套路、1.7、1.9、还 有1.5.9。
白方紧跟、2 留 2 进教练灵活运筹。
攻防红方、4进站三8顶1、2成王球。
双方激战、斗智斗勇靠队员基本功。
输赢两欢、益脑健体运动量不过头。
总观起来、门球是最适合老年朋友!

                            (海兰)
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 楼主| 发表于 2017-8-14 13:44:38 | 显示全部楼层
                                                       门球本质上是项老年运动
                                                                          郑 炜
         因为写作《过门》的缘故,对与门球相关的人事思考的多了一些,对门球这项运动也有了自己更为清晰的认识。
        我与门球结缘十几年,蓦然回首,所思所忆,所有的沉淀,皆与老年人有关……
        从门球运动本身讲,中青年及少儿门球,只是门球发展的后备军,具有一定社会价值的同时,也含有一定的社会负能量。门球更适宜老年人这是不争的事实。因此,门球定位老年运动,是因为它更具社会意义,涉及临终关怀等深层主题,具有更多令人深思的人生价值取向及精神所指。门球不仅仅是一项运动,更是一种文化现象。
       我多次听到这样的故事:某位老人去世前,要求儿女把他(她)的门球棒一起火化或埋进坟里。这让人的心灵感到震撼。如果换成一个孩子或年轻人这样要求,肯定就不正常!不正常之处是这里面一定有特别的曲折故事隐藏在背后。
       还有一个故事,说有个老太太,老伴前几年走了,儿子刚结婚,单独买房过日子,她退休后,爱上了打门球。后来儿子有了孩子,是个女儿。女儿两岁时,他开始反对老太太打门球,让她去带孙女。老太太不愿意跟儿子一起住 ,不去,儿子就把女儿送到了老太太家里,开始一个月过来看一次,留下些生活费,后来几个月都不来,好像女儿不是他的。老太太有退休金,也不跟儿子计较这些,一个人带着孙女过活。她打门球时,原先的球友经常来找她,一天不见,就打电话,后来带孙女出不去了,时间长了,球友们也就不再打扰她了。有一天,老太太去阳台上晒衣服,一头栽倒在地……许多天后,邻居闻到特别熏人的腐烂味从她家中溢出,报警后破门而入,发现老太太的尸体已腐烂多日,后来在厨房里,又发现了她那两岁孙女的尸体……
       再说一个老头的故事。老头和老伴都爱打门球,退休后的生活就是早起去门球场,中午饭也从家里带到门球场上吃,一直在门球场上玩到日落才回家。两人真是神仙眷侣啊!但花无百日红,老头的老伴提前走了,老头一下跌入了人生低谷。好在有门球为伴,有球友为伴,他慢慢调整自己,走出了人生低谷。有个会打门球的老太太,也是单身,是个教练,懂门球战术,好为人师,爱训人,人见人烦,球友们都躲着她,不跟她一个场地玩。老头的老伴活着时,老头还跟这个懂战术的老太太吵过架,还差点用门球棒打她。老头的老伴现在走了,儿女们为她找寻老伴,有大学教授,有政府官员,有医生,但他一个也看不上,死活不同意,最后你们猜怎么着?他跟那个懂门球战术的女教练好上了!许多人都不理解。但是我理解这个老头,也理解那个人见人烦的老太太。我从内心里祝福他们!
        说完老年人,再说说中青年人。 某些中青年人打门球,更多的是文体干事,打门球也是为老年人服务,受职责驱使,且只能业余,只有老年人打门球是专业,更是一种生活常态。老年门球人视门球为生命,年轻人打门球更多地为了名和利,有的不安心上班,被领导和家人视为不务正业。老年人的孤独,年轻人难以体悟。少儿门球,哄孩子玩可以,没有更大的社会价值,引导不好,误人子弟!包括武术、其它体育项目,除去本身的健身功能,特别是奥动项目,更多的是名利目的。惟有老年门球,追求的是生命意义。众多老年人,每天的生活就是打门球,从早到晚在门球场上。对门球,这是一种真的爱好,一种健身需求,一种情感寄托。特别是中国老龄化日趋严重的今天,空巢老人的精神状态更是引人关注,所以每每举办一次老年门球比赛,其意义不亚于举办一次亚运会、奥运会。
        当然,我们不能因此拒绝中青年和少儿门球赛事,从门球这项运动的发展角度来说,多元发展才会更具生命力。但是我没有看到超出一般的特别意义。因此对门球的定位,因人而异,视角不同,定位也就不一样。这就像一袋大米,酿酒师看到的是酒,面包师看到的是糕点,炊妇眼里是白花花的米饭。
        从文化的角度,门球从本质上是项老年运动,这是我对门球的最新认识,不代表大众,若有不同的声音,可以交流、探讨。鉴于这种认识,我想在以后的工作中,更多关注老年门球人,更多倾向组织举办老年门球赛事。
       ,加上心灵召唤(写作使然),多策划组织老年门球赛事,这样我就是一个职业门球人啦!

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 楼主| 发表于 2017-8-14 13:45:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 夏益民 于 2017-8-15 08:55 编辑

退休的朋友们,
  门球场相会
            (歌词)

  (<年轻的朋友来相会>曲调)
退休的朋友们,
门球场相会,
运动节奏慢,
健身又不累。
讲技术,
谋战术,
门球文化美,
康乐宗旨明。
啊!亲爱的朋友们,
康乐的生活属于谁?
属于我,
属于你,
属于我们六七十岁的这一辈!

门球健身心,
球场来相会,
老头会更帅,
老太会更美。
眼更亮,
耳不背,
精神状态好,
统统忘掉今年多少岁。
啊!亲爱的朋友们,
老了以后要靠谁?
靠家人,
靠自已,
还靠我们球友网友每一位!

但愿更老时,
我们仍相会,
老头老太婆,
老哥老姐妹,
打门球,
精神美,
球棒横着挥,
常常聚会足迹漫天飞。
啊!亲爱的球友们,
让我们手执门球杆,
挺胸膛,
笑开眉,
快乐属于永不言败的老一辈!

      

点评

点赞“快乐属于永不言败的老一辈!”  发表于 2017-8-14 14:58
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发表于 2017-8-14 14:57:07 | 显示全部楼层
   门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其中的乐趣,确实是适合老年人的健身项目。
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 楼主| 发表于 2017-8-14 16:40:23 | 显示全部楼层
天下豪杰 发表于 2017-8-14 14:57
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其 ...

谢谢老师热情赠帖、热忱支持!

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 楼主| 发表于 2017-8-14 16:46:46 | 显示全部楼层
天下豪杰 发表于 2017-8-14 14:57
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其 ...

                                   老朋友、退休后,闲暇无事好孤独,
                                     打门球、身体好,阳光沐浴风吹澡。
                                     在户外、空气好,闲庭信步胜长跑,
                                     交朋友、心情爽,开心快乐度时光。
                                     常参赛、显技能,门球场上称英雄。
                                     献给想参与门球健身运动的朋友们!


                                                            --------戈壁红柳   
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发表于 2017-8-15 00:58:35 | 显示全部楼层




{:soso__10169062262133571330_1:}     ......
           打门球,身体好,阳光沐浴风吹澡,在户外,空气好,闲庭信步胜长跑。门球运动的无限魅力让我的晚年生活更加幸福!      
           刚退休或己退休的中老年朋友们,抓紧加入到门球健身行列中来吧!我衷心祝愿我国的门球事业蒸蒸日上!让我们门球人携起手来,共同奋斗,不断创造门球事业的新辉煌!!
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 楼主| 发表于 2017-8-15 08:07:29 | 显示全部楼层
夏云保 发表于 2017-8-15 00:58
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           打门球,身体好,阳光沐浴风吹澡,在户 ...

谢谢版主热情赠帖、热忱支持!

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 楼主| 发表于 2017-8-15 08:44:49 | 显示全部楼层
                    老年朋友"八停止"

1、停止回忆过去
     我们这一代人的孩童时代、青年时代,多多少少都吃了一些苦。好在现在的生活已经越来越好了,还有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事。因此,中老年朋友不要一味地沉浸于过去的回忆中,而要积极乐观地向前看,过好人生中最最黄金的二十年!
2、停止生气
     年轻时我们多多少少有些脾气,特别是孩子不听话时,总免不了骂孩子甚至打孩子。但是,现在孩子已经长大成人了,有自己的想法了,我们则不能再像以前那样了。我们可以运用经验累积的智慧,提供参考意见给儿女,并保持幽默、慈爱的态度,不要因儿女不接受意见就生气或唠叨不休,以免形成两代的紧张关系。
3、停止抱怨
     每个人都有烦恼的事情,有时候也想跟别人倾诉,这可以理解,但要注意你抱怨的频率。如果你的朋友总是跟你抱怨同一件事,每天都在传达负能量的话,你也会不喜欢这样的朋友吧。
4、停止浪费时间
     弹指一挥间,我们都已经迈入中老年的行列,时间不等人,我们更没有机会浪费时间了。想做什么就去做,想要什么就去买,想吃什么就去吃,别再说什么“等以后”“等有时间”“等过几天了!”你可以等时间,但时间决不会等你!
5、停止孤独
     无论是与子女同住,还是和老伴两人生活,都要做到精神独立,千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。老人应该多“走出家门”,有自己的朋友圈,有几种感兴趣的爱好,例如打门球,广场舞等,  这样生活才更丰富。
6、停止多管闲事
     做老人有一个诀窍,就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼。不要凡事都以自己为中心,给儿女一定的生活空间,不干涉他们的生活。在孙辈教育的问题上,中老年人千万不能以“有经验”自居,应该明白孩子的父母是谁,尽量按照孩子父母的观点去带孩子

7、停止唠叨
     健康、工作、婚恋等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题,而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此,少唠叨,有些事孩子们心里清楚,自己有谱,咱们就别总啰嗦了。
8、停止存钱
     中老年朋友们,不妨停下存钱的脚步吧!存折上的钱只是一个数字,辛苦了一辈子的我们,真的要对自己好一点。在自己能力范围内,不要太在乎一件衣服多少钱,一棵白菜多少钱,要舍得花钱!钱花了才是自己的,存起来的钱只能算遗产。


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发表于 2017-8-15 12:14:29 | 显示全部楼层
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其中的乐趣,确实是适合老年人的健身项目。
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 楼主| 发表于 2017-8-16 12:46:27 | 显示全部楼层
寒江垂钓 发表于 2017-8-15 12:14
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其中 ...

谢谢版主热情赠帖、热忱支持!
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 楼主| 发表于 2017-8-16 12:57:48 | 显示全部楼层
夏云保 发表于 2017-8-15 00:58
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           打门球,身体好,阳光沐浴风吹澡,在户 ...

              门球运动现在对我来说确有无穷的魅力。 我自参加打门球以来,愉悦了身心,锻炼了身体。一到球场后百事不扰,一心扑在门球上。我虽球技平平,却兴趣很高,乐在其中,现在是一天也离不开门球了。每逢雨天不能打球, 就上门网浏览网友们的有关门球的帖子或观赏球赛视频,我天天在网上两个小时以上,发发帖子和日记,有时一天能发几篇,简直成了瘾。退休后的日子过得充实有趣,连邻居请我打牌也多次被谢辞,邻居称我是球迷加网迷。 我巳感觉到门球运动变得越来越魅力无限,越玩越感到趣味无穷了!
               我们老年人打门球多走动,多动脑、预防老年痴呆症,  强身健体,  康乐延年!打球以快乐、健身为宗旨,不计较输赢得失、打得尽兴、开心就好,输又何妨,一笑置之。这样想得开就心宽体健,体质比以前提高了不少。自打球后,生活作息均规律有序,每天快快乐乐、无忧无虑,心情舒畅。现在正是无病一身轻,所以打门球我要一直坚持下去,生命不息,打球不止! 门球运动的无限魅力确实让我的晚年生活更加幸福!!

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 楼主| 发表于 2017-8-16 12:59:30 | 显示全部楼层
寒江垂钓 发表于 2017-8-15 12:14
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其中 ...

            一些离退休职工,自爱上门球后,坚持每天打球,精神特别好。特别有些心脑血管疾病、精神抑欲症、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在门球场上经常打球,病痛有了很大的缓解。有的过去走路直不起腰来,现在一打门球,走路笔挺。门球人打门球的健身效果,证实了门球运动的乐趣与妙处。
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 楼主| 发表于 2017-8-16 13:01:11 | 显示全部楼层
天下豪杰 发表于 2017-8-14 14:57
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气,活动浑身筋骨,享受其 ...

           门球运动又是一个广交朋友的良好场所。由于门球运动是一项劳逸有度,运动量不大的活动,而且一杆球和下一杆球之间有一段空隙,这给队员之间的谈话交流提供了良机。大家一起交流传递各种信息,谈古论今,有争论也有共鸣,平等相待,其乐融融。我在这种融洽的交往中,不仅给自己退休后的角色进行了重新定位,同时也找到了属于自己的新环境、新生活!
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