养气之道

夏益民

         养气之道


多读书养才气，慎言行养清气，
重情义养人气，遇困难养志气，
温处事养和气，讲责任养贤气，
爱祖国养血气，系苍生养底气，
淡名利养正气，不媚俗养骨气，
敢作为养浩气，善宽厚养大气，
勤劳动养财气，创新业养运气，
耐磨难养锐气，重情趣养神气，
常运动养朝气，重健身养心气，
广交友讲义气，受挫折靠勇气，
须花钱不小气，待下级不霸气，
对同师别傲气，不顺心莫生气 。

向天歌

养生之道，气顺益寿！

夏益民

                           修生养性之道


           近日，看到一篇“百岁夫妻养生之道”的报道，其中谈到这对百岁夫妻养生之道的“首要的一条是他们一辈子不怒、不躁、性格开朗，兴趣广泛。两位老人的脾气都特别好，从不会骂人，也不会说话伤人”。这既是养生之道，又是修生养性之道，人修到这个份上，就不枉为人一生了。
　　生气即动怒。有些人脾气急躁，容易动怒发脾气，所以汉语成语有“怒火中烧”、“怒气冲天”、“怒发冲冠”、“怒不可遏”、“怒从心上起，火从胆边生”。还有些人是歇斯底里，暴跳如雷，甚至气急败坏地高声大吼“气死我也！”历史上就有诸葛亮三气周瑜的故事。
　　生气分三种类型：一是粗暴之气，二是傲慢之气，三是浩然之气。
　　粗暴之气是指：性如烈火，脾气暴，火气燥，缺少修养，点火就着，多因区区小事，就与人动怒，骂得你一佛出世，二佛生天，甚至大打出手，非置你于死地。
　　傲慢之气是指官僚之气，这种人颐指气使，盛气凌人，不可一世，处处显示高人一等，他们只敢对下发脾气，却不敢对上哼半句。
　　浩然之气就是浩然盛大之气，也就是正大刚直之气。这种人注意道和义的配合，从不发不该发的脾气，可发可不发的脾气也坚决不发，所发脾气是非发不可，不发则已，一发则克邪制胜。
　　生气的方式不同，效果也就不一样。发粗暴之气，是血气之勇，没有智谋，被人视为“匹夫”，发起脾气来，样子吓人而不服人；发傲慢之气，是压而不服，令人不齿，往往使人咬其牙眼，指其项背；发浩然之气，是怒而有度，威而有智，刚柔相济，让人心服口服。

向天歌

感谢夏老分享养生心得！

夏益民

向天歌 发表于 2017-7-19 08:10
养生之道，气顺益寿！

谢谢老师第一时间热情鼓励、莅临回帖！

夏益民

健身之道


十伤


久视伤眼、久行伤筋
久坐伤腰、久卧伤气
忧极伤心、多食伤胃
久立伤骨、遇悲伤肺
暴怒伤肝、久听伤神

十要

头要常梳、面要常擦
目要常转、耳要常揉     
齿要常叩、津要常咽
腹要常摩、腰要常动
足要常搓、心要常修


十气


读书养才气，
勤奋养运气，
宽厚养大气，
淡泊养志气，
信仰养骨气，
无私养正气，
磨难养锐气，
毅力养浩气，
情趣养神气，
运动养朝气！



十忌


忌清晨裸头、忌湿地久坐
忌汗出扇风、忌冷着汗衣
忌憋尿憋便、忌澡水过烫
忌过久蹲便、忌独脚穿裤
忌头部急转、忌熬夜不眠




九乐


天伦亲情之乐；
读书学习之乐；
思维想象之乐；
广交朋友之乐；
帮助别人之乐；
老有所为之乐；
旅游赏景之乐；
知足自愉之乐；
健康长寿之乐。


十多十少


少肉多菜、少说多做
少盐多醋、少糖多果
少衣多浴、少酒多水
少食多嚼、少车多行
少虑多笑、少药多练


六不要


不要斤斤计较，不要争争吵吵；
不要抱抱怨怨，不要唠唠叨叨；
不要自暴自弃，不要自寻烦恼！

向天歌

我一上班打开电脑，第一步就是看中门网，关注好友。

夏益民

向天歌 发表于 2017-7-19 08:14
我一上班打开电脑，第一步就是看中门网，关注好友。

谢谢老师第一时间热情鼓励、莅临回帖！

夏益民

向天歌 发表于 2017-7-19 08:11
感谢夏老分享养生心得！

谢谢老师第一时间热情鼓励、莅临回帖！

海兰

对同师别傲气，不顺心莫生气 。

天下豪杰

  坚守底气与骨气、修养才气与人气、发扬正气与浩气、切莫生气与霸气！谢谢校长报道！

黄海洪

谢谢夏益民老师养生美诗报道，学习收藏了。

寒江垂钓

常运动养朝气，重养生有静气，
广交友讲义气，受挫折靠勇气，
须花钱不小气，待下级不霸气，
对同师别傲气，不顺心莫生气 。

隆中人

谢谢老师的报导老师辛苦了

夏益民

海兰 发表于 2017-7-19 09:53
对同师别傲气，不顺心莫生气 。

谢谢老师第一时间热情鼓励、莅临回帖！