夏至话养生

夏益民

                                                  健康篇
                    到老年，体质变， 易生病，防在先。 讲养生，顺自然， 不信神，不求仙。
                    命在我，不在天， 信科学，不走偏。 常锻炼，意志坚。 活百岁，也不难。
                    日三餐，荤素鲜， 粗细粮，搭配全。 多咀嚼，宜慢咽， 七分饱，控糖盐。
                    养花鸟，兴趣添， 练书画，脑不瘫。 游山水，逛公园， 多走动，筋骨展。
                    莫熬夜，保睡眠， 常活动，三高减。 重食疗，病不缠， 持之恒，年寿延。

夏益民

     情趣真，家庭和睦社会稳；
     乐趣雅，爱好多样更潇洒；
     童趣纯，天真无邪长寿人；
     志趣高，追求卓越气质好；
     谐趣好，幽默驱除烦与恼！