《颈部保健操》

笑语 · 发表于 2012-3-1 09:13:56

本帖最后由笑语于 2012-3-1 10:05 编辑

《颈部保健操》

注：请点击右下角的下一步

月半弯//ka · 发表于 2012-3-1 11:05:17

真不错，坐得久了是该活动活动，对颈椎有好处{:soso__10951553462400211408_1:}

倔老头 · 发表于 2012-3-1 11:36:33

学习了，谢谢！

球儿圆圆 · 发表于 2012-3-1 11:43:18

谢谢了，我得收藏起来，有时间就做一次

笑语 · 发表于 2012-3-1 15:31:18

欢迎月半弯//ka、倔老头、球儿圆圆老师光临！

谢谢您们的欣赏与支持！

彭城云凤 · 发表于 2012-3-1 15:56:54

很好的《颈部保健操》学习了。

笑语 · 发表于 2012-4-7 10:12:40

彭城云凤发表于 2012-3-1 15:56
很好的《颈部保健操》学习了。

欢迎彭城云凤老师的光临！

笑语 · 发表于 2012-4-7 10:17:58

本帖最后由笑语于 2012-4-7 10:20 编辑

美好生活从健康开始

（转帖）

这套健身操是北京回春保健操协会，根据康复医疗和按摩疗法的原理与方法，通过实践逐步完善创编而成的。

全套动作共分十二节

第一节、按揉风池

第二节、点揉肩井

第三节、点揉大椎

第四节、按揉缺盆

第五节、按揉阳交

第六节、神龙转首

第七节、前俯后仰

第八节、左右摆动

第九节、耸肩缩颈

第十节、转腰看足

第十一节、左右开弓

第十二节、搓擦脖颈

请看下图

用鼠标点按图中的[风池穴]

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《 颈 部 保 健 操 》