养生知识一惊蛰养生多护肝

黄海洪

三月五日进入惊蛰节气。惊蛰前后，天气转暖，昆虫出土活动，雨水渐多。春天人们常感困乏无力，昏沉欲睡，称为春困。这是季节变化引起的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤和血管的毛孔舒张，所需的血液供应增多，供应大脑的血液相对减少，故出现春困。初春阳气渐升，但阴寒未尽，气候变化大，人们又提出春捂防病，在惊蛰期间应如此。由于春季与肝相应，如养生不当则易伤肝。现代流行病学调查也证实，惊蛰属肝病的高发时节。此外，褚如流感，流脑，水痘，带状疱疹，流行性出血热等疾病在这季节易暴发。人们应注意提高自身免疫力。
飲食调节方面，以春养阳为原则，可适当多吃一些升发阳气的食物，如韭菜，菠菜，荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰时节少吃酸，多吃大枣，锅巴，山药食物以养脾。

老高头

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千里独行牛

掌握一些养生知识很有必要,谢谢黄海洪老师的报道!