良好的睡眠对老年人的好处

夏七九

                   良好的睡眠对老年人的好处


        我的睡眠好， 良好的睡眠对老年人极关重要。每天按時睡觉，按時起床，每天坚持午睡，自觉形成制度。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心脑血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，促进身体健康，精神振奋，保持旺盛精力，这对老年人养生有说不尽的好处！

                                                                       夏俊生          2017年2月

寒江垂钓

      谢谢老师的报道！

张先友

不言而喻，充足的睡眠对每一个人的健康都必备的保证。

夏七九

寒江垂钓 发表于 2017-2-26 19:32
谢谢老师的报道！

感谢寒江垂钓老师的关注和鼓励！

夏七九

张先友 发表于 2017-2-26 20:20
不言而喻，充足的睡眠对每一个人的健康都必备的保证。

感谢张先友老师的关注和鼓励！

夏七九

感谢喜西老师的关注和鼓励！

金师观

良好的睡眠对老年人极关重要.文章写的非常好。

群力

充足的睡眠对每一个人的健康都是必备的保证谢谢老师的报道！

夏七九

金师观 发表于 2017-2-27 12:21
良好的睡眠对老年人极关重要.文章写的非常好。

感谢金师观老师的关注和鼓励！

夏七九

184151576 发表于 2017-2-27 12:57
充足的睡眠对每一个人的健康都是必备的保证谢谢老师的报道！

感谢
184151576老师的关注和鼓励！

夏七九

耳石症眩晕可以不吃药
      <中老年保健>2017年2期有一篇文章中耳石症指岀，耳石症又l叫良性阵发性位置性眩晕，是造成眩晕最常见的病因之一，约占所有眩晕患者的三分之一。通俗地说，所谓耳石症,就是耳杂里的石头掉下來。不要惊讶，我们的耳杂里确实有'石头'',而且这些''石头''管理着我们的平衡能力，一旦它'擅漓胑守'，那就会让我们晕得受不了，这块所谓'的''石头'，就是位于耳蜗椭圆囊耳石膜上的碳酸钙颗粒，俗称'耳石''.耳杂内的供血减少，外伤以及一些全身性的系统疾病都可能导致耳石脱落。
           外伤碰撞，老年人身体机能退化等原因都可能岀現耳石症。还有一些长期低头工作者就是因为长時间固定姿势，又如长時间低头玩手机，颈部持续转动均可引发耳石脱落。耳石脱落后，会在我们的内耳滾动，当人体头位孑変化時，耳石有点类似滚珠在迷宫道中隨身体体位的变化滾来滾去，从而刺激平衡感受器，导致眩晕。
           耳石症患者的眩晕特点是時间短暂<通常只有几秒钟>，体位依赖<大多岀现于身体坐起或躺下的过程中>。对于这种情况，有经验的耳鼻喉科医生会通过改変头部位置等一系列专业的耳石复位手法，让在迷宫道中滾动的滚珠回到原來的位置上去，从而恢复平衡。这就好比小孩玩'滾珠'一样的，让耳石重回原位，这种疗法称为'耳石复位'，经过复位治疗，大约有百分之九十的耳石症患者可以马上痊愈，达到立杆見影的效果。因此，可以说三分之一的眩晕治疗是不需要药物的。
              近来我有一次上床睡觉，直接仰睡，突然感到房屋转动丶要倒，思想紧张害怕。看了上述资料后才知道，我有耳石症。按照上靣的要求慢慢实践。主要做好以下六点：
       1丶尽量避免外伤碰撞，防止岀现耳石症。
       2｀尽量不要长時间低头做事，不要长時间低头玩手机，颈部转动，引发耳石脱落，导致眩晕。
       3丶坐着要起身時慢慢起来，叫做'耳石复位'。
       4丶在睡觉時不能直接仰睡，先侧着，手抬着头几秒钟，然后转身平唾，这样什么事都沒有。
        5丶抬高枕垫，高枕无优。
        6丶有耳石症，沒有吃药。
              以上介绍给耳石症患者叁考！

夏七九

夏七九 发表于 2017-3-2 11:59
耳石症眩晕可以不吃药
      2017年2期有一篇文章中耳石症指岀，耳石症又l叫良性阵发性位置性眩晕，是造成 ...

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