健康长寿的四个基本点 二.日常勤动点

倔老头

日常勤动点          
    定时运动每周三次以上，每次在早餐或晩餐后一小时开始。定量运动；每次可运动半小时或一小时。时间不是越长越好。运动强度应注意循序渐进，量力而行，以避免过度疲劳。选择运动方式和项目，首先应考虑个人喜好。因为个人爱好的运动方式才有利于长期坚持。（摘抄）

灿烂

  谢谢老师的四个基本点之二：日常勤动点。
  我每天晚饭后就是快步行走进一小时，身上出点汗，心跳加点速，感觉特别好，增强了体质放松心情！这也是我排除烦恼的妙方！晚上还睡得香！大家可试试。

国鸣

日常勤动点，提醒的好。谢谢！

大家皇封

那天下午我在电脑旁思索着写东西，儿子嘴里噙着口琴，在我身旁一蹦一跳地吹着。儿子的琴音打扰了我，我告许儿子，好孩乖到

罗珊