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美人,是“养”出来的!《转》

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发表于 2016-10-8 05:19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 心静如水 于 2016-10-8 05:23 编辑

美人,是“养”出来的!

养肾,让你精力充沛不发胖
"肾虚"不是男人专利,中国传统医学认为"肾是先天之本",当肾经运行不畅时,你会感到精力不济、基础代谢速度下降,从而发胖。只要按下面的方法做,你不但能在工作时精力充沛,还能保持苗条身材。

吃蜂蜜黑芝麻糊
芝麻是补肾益气的好食材,营养丰富还含有蛋黄素、胆碱、肌糖等防止发胖的成分。蜂蜜中的果糖属于单糖,性情平和,不会给身体增加过多脂肪负担。二者结合尤其能改善"肾虚"引发的体虚和发胖。

点压天突穴、廉泉穴
天突穴在位于颈部前面,两锁骨内侧,每天点压天突穴,能有效使肾经运行通畅,还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上,经常用大拇指点揉,能强健肾功能。提醒你,晚上身体敏感度较高,一定记得每晚睡觉前,反复按压这两个穴位。

别在睡前喝太多牛奶
牛奶中的色氨酸的确有助睡眠,但喝奶后的2—3小时,是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期,如此时处于睡眠状态,在尿液浓缩的情况下,肾脏内的钙会在短时间内骤然增加,从而增加患结石的风险,而且还会让肾脏负担过重,让你第二天精力不济。因此建议你在睡前尽量少喝牛奶,真想早点入睡,请把牛奶摄入量控制在200毫升以内。

养肝,让你好点子多多、双眼明亮
工作忙碌时,你是不是发现反应减慢、黑眼圈加重?很可能是肝火过旺所致!肝是藏血脏器,与你的思维和眼睛相关,只要能合理的舒解肝气,不仅能让你变得好点子多多,还能拥有一对灵动双眸。

常喝鸭血汤
"肝为将军之官,主藏血",因此在养肝的同时,一定注重滋阴补血。常喝鸭血汤就能滋阴补血、平肝降火,而且鸭血汤还能优化眼部水液平衡,让你的双眸更明亮!

每天按摩耳朵
耳朵与你的肝腹功能紧密相连,如果能坚持每天做一次耳部按摩,肝脏的排毒效果就能大大提高。
捏揉耳尖:用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟。
捏弹耳垂:用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳垂,先轻轻捏揉半分钟,使耳垂发红发热,再揪住耳垂向下拉,反复拉10次。
牵拉全耳:右手绕过头顶,用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉10次,换左手同法提拉右耳耳尖。

枸杞、黄精泡水喝
这是日本女人采用的简单养生方,只需要将3克枸杞子和3克黄精洗净,加入200毫升矿泉水中,加盖泡10分钟即可饮用。枸杞有养肝明目的功效,与黄精一起泡水喝,更能发挥滋肾作用。只要每周喝1—2次,就有明目、健脑的功效,但千万不要为了追求效果擅自加大饮用量。


试试东洋参
东洋参的俗名是牛蒡,是现在日本人气最高的养肝食品,你也可以在国内的大超市里买到。东洋参能振奋元气、帮助肝脏排出毒素、提高视力。如果你最近电脑使用过度、眼睛劳累,可吃些东洋参缓解疲劳,牛蒡排骨汤就是好吃又好做的东洋参药膳。
牛蒡排骨汤
原料:牛蒡250克,排骨250克,香菜少许,盐2小匙,胡椒少许。
做法:将牛蒡洗净切片后泡入醋水中(防止变色)备用。将排骨切成小块备用。将水煮沸后,放入排骨与牛蒡,再次煮沸后改用中小火继续煮20分钟,然后加盐、胡椒调味。盛入大碗中,撒入香菜即可。

养肺,让你不犯困、脸上不起痘
超过一半的"成人痘"来自"肺浊"。肺主一身之气,学会以下的润肺绝招,你就能轻松赶走肺部浊气,变身嫩肤美人。更重要的是,肺部洁净时,你会发现呼吸有力,氧气供应充足,这样你就不会在下午工作时瞌睡连连、效率降低。

远离汽车尾气
"肺为娇脏",是最容易被空气中的有害物质侵害的脏器,尤其在免疫力低下的冬季,肺会变得更加脆弱、更容易受伤。你每天要吸入和呼出约1万升空气,因此提醒你,一定要在空气混浊的冬日里戴上口罩!

每天1碗川贝冰糖炖雪梨
宝岛美女萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了自己的养生料理一一润肺又美肤的"川贝冰糖炖雪梨"。制作起来很简单:先将雪梨洗净,从上部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,在挖掉的位置放入川贝和几颗冰糖。然后盖上刚才切下的梨盖,再用几根牙签将梨盖固定在梨身上。最后将梨子放进杯子中或大碗里,加入水没过整个梨身,再放入锅里,用大火烧开,改为中火再改为小火慢慢炖,炖至整个梨身成透明色即可。

看看喜剧片
"导息"也是中医滋养肺部的方式。看喜剧片能获得与"导息"同样的养肺效果,因为大笑时你的呼吸能瞬间加快加深,让你不自觉的快速深呼吸,从而清理呼吸道并吸入更多氧气,这样,不仅激活了肺部细胞,还能提升肺活量,在保持充足精力的同时,拥有好皮肤。

呼吸时用舌头顶住上颚
中医认为,人体有督任二脉,督脉的端口在舌上,任脉的端口在舌下。平时呼吸时,督脉和任脉同时断开,可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚,两脉即可接通。这时人体气息转化自由,呼吸畅通,胸部还会有明显的"膨胀"效果!建议你每天进行10分钟正确的呼吸练习:嘴唇微张,用舌尖顶住上颚,气息贯注于腹部,每次呼吸时间持续为15—30秒。每天清晨进行这样的呼吸练习,两周即可出现明显效果!



发表于 2016-10-8 18:52:21 | 显示全部楼层
谢谢心静如水老师介绍养生保健常识!

点评

谢谢寒江垂钓老师关注,祝你开心快乐!  发表于 2016-10-14 09:40
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 楼主| 发表于 2016-10-14 09:42:23 | 显示全部楼层
寒江垂钓 发表于 2016-10-8 18:52
谢谢心静如水老师介绍养生保健常识!

谢谢寒江垂钓老师关注,祝你开心快乐!
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