拖地时，向前跨一小步。

糟老头

北京大学第三医院骨科主任医师娄思权说：许多老年人在拖地时常常是折腰弓背，这会给腰部带来负担。因为人体关节随着年纪的增大，保护腰椎的纤维环老化，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盤内的髓核压力会増大向腰椎间的纤维环挤压，容易导致纤维环破裂，髓核突出到椎管内，压迫神经根及硬骨膜，从而引起相应的神经根反应，出现腰痛等症状。
此刻，不妨选用前跨一步的姿态拖地，既能防止腰部不适，还能训练腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能夠得到最大限度的伸展，双臂也能得到有效的锻炼。（选自8月30日《每周文摘》）

天天乐

谢谢报道。是的老人锥间盘容易出问题。