加强球技自训 提高技术水平

夏益民

            加强球技自训  提高技术水平

      搞好门球技术自我训练十分重要。门球技术的提高完全在于科学的自我训练。练球时要聚精会神，讲究实效。 要从难、从严、从实战出发，从点滴做起。 一击一闪，都要依照规则，不论站位、瞄准还是击球，都要全神贯注，从实战出发，养成良好习惯，牢固树立“练”为“战”的思想。

     要重视理论指导。 抽出时间到“中国门球网”看看,多渠道、多角度进行门球技战术和门球理论的学习研讨，用理论知识指导实践。

     精准率提高的程度是检验球员技术水平的标准.要做到这一点，击球员就要苦练“精准”的过硬本领。

     “精准”来自刻苦的训练、细心的体味、关键点的把握。过硬功夫来自训练，只有在刻苦的训练中，细心体味个中奥秘，把握关键点，才能把“精准”的本事学到手。要发挥“精准”的威力,就要处理好瞄准、击球和控力的关系。为什么明明瞄目标时瞄得很准，可是击打后就是不能命中目标？一般说来，出在击打时眼睛没有注意击球点，眼睛继续盯着前方的目标，手中的槌头移动了位置，自己却不知道，因为槌头偏离了击球点，哪怕只有毫厘，“精准”就会化为乌有。“精准”靠控力支撑。如果控力不当、用力过大，自球出界或送球出界,用力过小,球不到位,会造成严重后果。只有施力适宜、恰到好处，才能使“精准”发挥作用。

     对照《门球之苑》第四期关于《门球基本技术训练与测验》的十二个大项目进行自训、自测，好处多、大有益！一周来，球友们对照《门球基本技术训练与测验》十二大项的要求，刻苦地进行自训、自测。训练成效比较明显。进一门、过二门的精准率明显提高。进一门、擦接应球过二门的成功率也有提高。从二门一号位过二门至三线前擦接应球奔三门，也有起色。闪带15米外的他球，能使他球出界、自球不出界；在5米远处闪送己方球能成功撞柱。

    只有根据科学的《门球基本技术训练与测验》训练方案及考核办法抓落实，加强球技自训,门球队员认真苦练基本功,才能切实提高技术水平!

喜西

重视理论指导，加强实际训练，提高技术水平。

夏益民

         态度认真,强化训练，球技一定会提高
      
        门球人要想迅速提高球技,就必须做到:
     态度要认真。练球一丝不苟，常练不懈，知难而进，贵在坚持。须知场上十秒钟，场下十年功。球无击偏的神球手，是千锤百炼练出来的；冬练三九,夏练三伏,击球千万杆,挥杆如有神!记住：熟能生巧。只要功夫深,铁棒磨成针!
     训练要强化。要強化门球技术训练，根据比赛需要和本人技术薄弱环节，制定训练内容：如一米左右练擦球；三米左右练撞击或撞柱；闪带、闪送、闪顶、摆双等在“准”上做文章。自训要聚精会神，讲究实效。只要有恒心，坚持不懈，球技必长进,小菜鸟一定能长出丰满的羽毛!

     关键要抓住. 这个关键就是击球的精准度。瞄准精，出杆柔，击点正，收杆稳。击球过程中的角度和力度是最重要的两大核心要素.我们不能小视!   击球时我们先要找到准确的方向线, 再盯紧击球点, 挥杆时槌身不偏,角度要准。还要综合考虑地面摩擦力，地面坡度，目标距离远近等因素，调节施力大小。平时要多练，才能做到熟能生巧。击球的力度和角度都要巧。如他球在边线时，要巧妙地把握角度和力度,用自球顶他球，自球留，他球出。或用己方球闪顶他球，己方球留，他球出。或用自球斜挤他球自球留，他球出。或用己方球斜闪挤他球，己方球留，他球出。只有力度轻巧，角度精准,才能保证自球与己方球留在场内,他球出界。平时要苦练巧练这方面的基本功,赛时就能出现全场喝彩的精彩场面!

     只要目标明确，抓住关键，态度认真,强化训练，把握好击球的精准度,持之以恒，勤学苦练,我们的技术战术水平就一定会有显著的提高。

夏益民

                                                                             练球与赛球
       台上一分钟，台下十年功。
      要想在台上有精彩的表演，不经过台下刻苦的训练，打好扎实的基本功，再好的天才也是不可能的。
      打门球也和其他活动一样，熟练的技术，过硬的本领，也离不开平时的训练。可是，有些人练球时不认真，赛球时不过硬。甚至，犯一些非常低级的错误，后悔莫及。
      练球时容易被忽视而又常见的情况有：
      1、开球区放球不规范。有的用脚踩着球，有的用球锤拖着球，有的把球放到比赛线以内。
      2、界外球入场时，有用脚的，有用手的，还有随意挪动的。怕对方打，就把球往外挪一点，自己想打，就把球往里挪一点。
      3、没有时间观念。人不跟球走，精力分散，轮到自己打球了，还不知球在哪里，等到了球跟前，10秒早过。
      如何对待练球和赛球呢？
      应该做到：练球要当赛球打，赛球要当练球打。
      练球要当赛球打——就是，练球时要认真对待每一杆球，每一个球。养成严肃认真的态度，让每个技术动作都规范，到赛球时才不会因为犯了低级错误而影响心理情绪和比赛效果。
      赛球要当练球打——就是，赛球时要做到心理放松，平时怎么练的就怎么打，打出练球时应有的水平。
      因此，练球是打好赛球的基础，赛球是练球效果的验收。处理好两者的关系，不是一日之功。应该认真对待，日积月累，才能见效。

天下豪杰

  对照《门球之苑》第四期关于《门球基本技术训练与测验》的十二个大项目进行自训、自测，好处多、大有益！谢谢老师报道！

罗珊

练球时的“精准”度是关键，学习了，谢谢您的报道！

夏益民

喜西 发表于 2016-8-30 14:58
重视理论指导，加强实际训练，提高技术水平。

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

罗珊 发表于 2016-8-30 17:07
练球时的“精准”度是关键，学习了，谢谢您的报道！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

天下豪杰| 发表于 2016-8-30 16:11
对照《门球之苑》第四期关于《门球基本技术训练与测验》的十二个大项目进行自训、自测，好处多、大有益！ ...

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

三丰羊

凡是参加打球的人没有不想打好的，怎么才能打好球？只能如夏老师所说‘要加强自训’，要掌握正确、科学的方法，要多观摩一些高手对各式球的处理方法。给夏老师此帖点赞。

yinhu

好贴，学习了。

sz日月

“练球要当赛球打，赛球要当练球打”老师写得好，学习了。

张先友

练球要当赛球打，赛球要当练球打”老师写得好，学习了。

夏益民

三丰羊 发表于 2016-8-31 10:41
凡是参加打球的人没有不想打好的，怎么才能打好球？只能如夏老师所说‘要加强自训’，要掌握正确、科学的方 ...

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

yinhu 发表于 2016-8-31 11:11
好贴，学习了。

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!