浅析各种姿势的握杆、瞄准优缺

新乡快乐人

浅析各种姿势的握杆、瞄准优缺点

常见的握杆、击球姿势与其优缺点：

　　1、 双脚骑线正跨线打法。

　　（1）双手拇指同向握杆双脚骑线正跨线打法。

　　　双手拇指同向下握杆的正跨线，双脚分开约20至40厘米左右，双脚尖基本平齐，双脚尖连线与自他球连线基本垂直，双脚尖与自球成等腰三角形状。此种方法，是在门球场上流行近15年左右的老方法。

　　此种方法的优点：视野宽阔，身体、站位稳定，瞄准容易，击球有力，力度易控制。发力方法主要靠双腕发力，以前采用的人较多。

　　缺点：它的缺点也很明显，随着体力的变化，以及竞赛场上的思想紧张，双手腕产生疲劳，易产生双手用力不均，撞击时易产生左、右偏离。甚至有时易产生“莫明其妙”的撞击不准他球的失误。究其原因，一般是左手下握易偏左，右手下握易偏右，因为下握手是主要发力手，还易产生向上的扬棒，准确率练到一定程度时很难提高，而且常常产生今天击的准明天就可能突然击不准的情况。

　　　（２） 双手拇指反向握杆的正跨线打法。与上述方法不同的是，上握杆手拇指向上，下握杆手拇指向下，上握杆手主要起导向定位的轴心作用，发力主要靠下握杆手。

　　此种握杆法的优点：不易受双手疲劳时发力不均的干扰，准确率稍高于两拇指同向握杆法。

　　缺点：发力时没有同向握杆有力，尤其在长距离击球时或场地阻力大时暴露的比较明显。

　　上述两种方法的共同缺点：瞄准时槌头不固定，槌头容易受身体的自然晃动而产生微动。常用的解决方法是：瞄准时将槌头贴地要紧。

　　2、低姿大甩棒瞄准击球法。

　　低姿大甩棒瞄准击球法，方法类似于正跨线法，区别在于采用人一般双手握杆较低，发力不全靠双腕和小臂，而是主要靠大臂，击球时主要靠双臂摆动送球，远距离双手前后摆动较大、是击球准确率较低的一种方法。采用的人主要是双手腕力小，力度不易控制。优点是初学者容易击球。此法不可采用。

　　3、槌头在身一侧的瞄准及打法

　　据说，这是在中国门球初期，要求每个队必须有一个这样打的队员，所以流传至今，仍有极少数门球人在采用。观其优点也很明显，一是单眼瞄准，合乎瞄准规律，所以准确率也高。只是初学者感到别扭。

　　４、槌头单贴脚瞄准击球法。

　　单贴脚打法。这是山东胜利油田徐卫国对门球运动的巨大贡献。

　　具体打法是：一脚在前一脚在后，槌头靠一脚内侧，双手同向(或不同向)握杆，正面对自球、他球连线，发力主要用小臂，近距离也用双手腕弹力，操作程序是一看，二站，三贴脚，四瞄准，五试，六发力。

　　优点：槌头贴脚消除了瞄准时与发力前槌头易晃动的缺点。在稍光滑的场地上如细砂场地或人造草场地上打球准确率相应提高，具说准确率高于其它打法约20%左右。近距离5米之内的球失误较少。

　　缺点：初学者不易发力，出棒不利索。瞄准和发力时身体扭曲不稳，或受脚的限制瞄准时间较长。在粗糙场地和自然草地击球困难。因身体重心偏后脚一只脚，所以身体易晃动，也会引起击球偏离两球连线的失误。

　　５、槌头双贴脚瞄准击球法。

　　槌头双贴脚瞄准击球法，是目前多数人采用的瞄准击球法。其实它是缩小了正跨线击球法的双脚站立距离的击球法。很多人都认为这个方法好。

　　方法：槌头贴在双脚之间，形成四点一线，双手握杆位置一般靠近肚脐，槌头有与双脚齐的，也有槌头前端伸出双脚尖的，槌头与双脚似挨似不挨，使便宜发力。

　　优点：３至４米以内近距离准确率高，初学者便宜掌握。

　　缺点：在粗糙的阻力大的场地上发力困难。往往造成中远距离准确率稍差。

　　６、不回棒正面击球。类似于单贴脚打法，只是在击球时不向后摆棒，有双手拇指同向握杆和不同向握杆的区别。发力时主要靠双手和小臂力推(带)动自球。

　　优点：近距离击球准确率高。

　　缺点：出棒不利索，不适合场地较粗糙，铺砂较厚，阻力较大的场地，更不适合自然草地。尤其是在中远距离发力困难，易造成发力时的误差。其实，这是单贴脚打法的一个变种。不推荐采用。

　　７、悬棒正身击球法。

　　与正跨打姿势类似，但在瞄准和发力前都是采用悬棒方法，即槌头离开地面，一直呈现悬空状态，反复瞄准试挥棒槌，一旦感到准确时，瞬间发力。

　　优点：打冲击远球还是很有效的。这种姿势打法，有利于槌头纵向轴线与自球、他球两球连线重合。适合于腕力与臂力小的同志采用。

　　缺点：因始终悬棒，槌头随着身体和双手微动的干扰也在晃动，力度不易控制，准确度受到干扰。

　　放槌距离、提棒高度、瞄准与站位方法。

喜西

楼主对门球的理解令人叹为观止——分析了各种姿势的握杆、瞄准的优缺点，必将对打球人是一个很好的借鉴。

林海雪原

总结的很到位,学习了.

海兰

谢谢老师的经验技术的报导，学习啦！

空谷悠悠

分析得透彻，利弊阐述清楚。谢谢老师！

罗珊

参考学习，分享了谢谢你的报道！

渔翁

楼主研究得深，不妨试一试每一种击球方法。

门球狂魔

感谢老师的精彩分析，学习了

三丰羊

分析了各种击球方式的优、缺点，给参与门球运动的人员提供了选择便利，谢谢老师。关键还是能在百炼中掌握规律和自控能力。

吉祥天

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张先友

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湘江源

分析了各种击球方式的优、缺点，给我提供了选择，谢谢老师。

平安红城

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松涛

感谢老师精彩报道，很久未見这样的帖了。

三宝

７、悬棒正身击球法。
　　与正跨打姿势类似，但在瞄准和发力前都是采用悬棒方法，即槌头离开地面，一直呈现悬空状态，反复瞄准试挥棒槌，一旦感到准确时，瞬间发力。     请老师能否具体讲一下悬棒正身击球法的方法，谢谢！