退休之养 养在心境

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退休是中老年朋友们人生中面临的一大转折，退休意味着要离开自己熟悉的工作环境，生活习惯、人际关系。进入到全新的环境、融入全新的社会交往群体，更要重新定位早已习惯的社会角色。稍有不慎，心理情绪调节不当，晚年生活就会出现各种困扰。但其实老年人退休并不可怕，可怕的是有的老年人没有调整过来自己的心态，而让自己心理逐渐的衰老了，那才是真正地“退休”了。所以要想真正实现退休安全“着陆”关键还是要从心态的调整出发。

一、认清现实。很多人刚从工作岗位退下来时，原来的工作节律被打破，容易产生不适应的感觉；也有一些人不愿退休，觉得自己还能发挥余热，对于退休这一事实的心理准备不足；还有的原来处于领导岗位，退下来后“门庭冷落车马稀”，形成巨大心理落差，这些都可能使他们产生不良情绪，处理不好甚至会引发抑郁。其实退休是到了这个年龄阶段一定要面临的问题。不管你职位多高，也不管你性别如何，更不管你乐意不乐意，该退了都要退，谁也无法回避，国家领导人到了年龄一样要退下来。这是事实，无法忽略。但退下来后，等待你的是快乐还是痛苦，最重要的还是取决于你自己的心态。

二、为自己而活。退休并不代表有意义生活的结束，相反可以视作另一段精彩人生的开始。年轻时候的我们，一切为了事业，一切为了子女，并且为了这是世俗的名与利，不停奔波。可当从退休的那一刻起，或者说是我们不如自由的老年生活的那一刻起，老年人要为自己而活。不为子女而活，子女总会长大，总会离开身边，真正的爱不是永远跟在他们后面搀扶，而是让接下来的几十年为自己活，让子女少操心。子女们最喜欢的理想父母，往往是那些在晚年把生活安排得丰富多彩的——老年大学报个名，社区活动常参加，天南地北到处玩，活出人生的新风采。其实父母生活得充实快乐，才是儿女心中最期盼的事情。不为名利而活，名与利，生不带来，死不带去，转瞬即空。只有现在的光阴是自己的，未来美好的晚年是自己的。不为别人而活，人一旦太在意他人的议论品评，就会像水中的浮萍，随波逐流，失去自我。放眼周围很多人的生活状态，我们会分明感到很多人活得相当盲目，活得很累，为了迁就别人，为了面子，为了别人的眼光期待而委屈自己，瞻前顾后，其实大可不必。我们无法改变别人的看法，但是我们可以让自己活得精彩。不去在乎无谓的眼光和评价，老年人就应该多关爱自己，做自己喜欢做的事，为自己而活。

三、找点事做。退休后，离开了工作，面对突然空出来的大把时间，许多老年人常常不知所措。长期独自闷在家中，不仅缺乏运动，身体健康跟不上，心理也缺乏阳光照耀，容易产生抑郁、忧愁、孤独等心理问题。所以这个时候，老年朋友不妨找些事做。像许多老年人，有人迷上了旅游，立志晚年游遍祖国的大好山川；有人爱上了读书，爱书入迷，家中藏书过万；有人喜欢上摄影，每周末扛着“长枪短炮”，和一群摄影发烧友四处采风取景；有人痴迷于广场舞，一天不跳上一段，就觉得浑身不对劲。不管是哪一种形式，哪一种兴趣爱好。只国家法规允许，只要不危害健康，老年人都可以去大胆尝试。老年人胆子要大，想干什么就去干什么，想怎么玩就怎么玩，想当什么就去当什么，用最大的热情去享受生活，你会发现晚年生活也是一道美丽的彩虹。（淮安区车桥镇老体协主席  朱荫桃）

（转自乐天夕阳红）