它是“血栓斑块清理工”、胃部天然药，一用一个准

罗珊

2元钱一斤的它是“血栓斑块清理工”、胃部天然药，一用一个准
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有一句俗语：“人与动脉同寿”，意思是：如果人体的动脉被堵塞、硬化，人离死就不远了。网络上有一种说法：

人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。

虽然具体年限没有考证，不过，要健康长寿，首要任务的确是让动脉血管能多用几年。

血管是否健康关系到人的寿命长短，而在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血栓斑块清道夫”，它就是圆白菜。

适宜人群：所有人，特别适合孕妇和消化道溃疡患者。

用量：一次食用70g（圆白菜切一半）

[size=1em]90%都是水分，满满水溶性维生素

[size=1em]血液的垃圾清理工，斑块最怕它！

！

圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90%的成份为水，这个水分和白开水不同的是：圆白菜里面这种水分里面富含有水溶性维生素C。

其丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以，圆白菜就是血液的垃圾清理工。

1天然养胃菜：修复胃黏膜

圆白菜，学名甘蓝。中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。圆白菜中含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。

圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

2富含维生素

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

3富含叶酸

卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

4刺激生成有益酶

卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。

萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的对抗癌症成分。

5杀菌、消炎

新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。

6杀死白细胞

卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。

7治疗溃疡

卷心菜富含维生素U，这是一种“溃疡愈合因子”。维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。

圆白菜最好用手撕，而不用刀切

用手把叶片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大约3厘米见方的块。

这样，每个叶片能够充分地受热，互相遮盖还有恰如其分的保温效应，炒出来才会软硬适度，获得最佳口感。

切记，清炒圆白菜过程，不宜炒太久以免吃起来干，这样90%的生物活性水就白白流失哦

健康就像一座天平，天平的一端是饮食习惯，天平的另一端就是健康。对健康来说，食物的种类充当着一个极为重要的角色，一些对人体健康非常有益的食物对您的健康会达到事半功倍的效果。

卷心菜如此多的养生疗效使得其成为很多人眼中的“香饽饽”，赶紧今晚就尝一尝吧！

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海兰

老师说的圆白菜就是平常说的洋白菜吧?谢谢您的报导！

罗珊

海兰 发表于 2016-7-25 21:23
老师说的圆白菜就是平常说的洋白菜吧?谢谢您的报导！

不错海兰老师，就是洋白菜。

新疆.红柳

海兰 发表于 2016-7-25 21:23
老师说的圆白菜就是平常说的洋白菜吧?谢谢您的报导！

     简单宜行成本低，老年人长寿的良方。今后多吃吃卷心菜。谢谢罗珊老师的妙方。为他人着想的人长寿。

千山越

门球中峰

谢谢老师给于健康长寿指导.

糟老头

圆白菜，学名甘兰，普通也叫包白菜、包菜丶连花白等。看了楼主的报道，全面了解它的价值，今后要多吃，每周都吃。谢谢老师。

罗珊

新疆.红柳 发表于 2016-7-25 21:47
简单宜行成本低，老年人长寿的良方。今后多吃吃卷心菜。谢谢罗珊老师的妙方。为他人着想的人长寿 ...

谢谢红柳老师关注支持！好方子大家享用，我见到了顺便转发一下。

想玩就玩

谢谢罗珊老师的健康长寿指导！

芳春

谢谢罗珊老师介绍了圆白菜有这多的功效，真是个物美价廉的好东西哦！

向日葵

谢谢老师将圆白菜作用告诉大家，一定按照您的说法去做。祝您健康长寿。

罗珊

向日葵 发表于 2016-7-26 05:10
谢谢老师将圆白菜作用告诉大家，一定按照您的说法去做。祝您健康长寿。

谢谢老师的关注祝您健康！

罗珊

芳春 发表于 2016-7-25 23:40
谢谢罗珊老师介绍了圆白菜有这多的功效，真是个物美价廉的好东西哦！

谢谢芳春老师的关注祝您健康！

罗珊

想玩就玩 发表于 2016-7-25 22:53
谢谢罗珊老师的健康长寿指导！

谢谢老师的关注祝您健康！

门球泰山

   简单宜行成本低，老年人长寿的良方。今后多吃吃卷心菜。谢谢罗珊老师的妙方。为他人着想的人长寿。