养生智库八十言

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△ 全民健康，是全民养生的根本宗旨；全民养生的古今学说，是全民健康的智慧引擎。

△ 生活在中华复兴、科学昌明之世，我们没有理由不健康；生活在具有五千多年养生史的国度里，我们没有理由不长寿。

△ 人康，家睦，国安：这是全民健康长寿的大机枢。

△ 全面小康 + 全民健康＝国富民强的前提。

△ 小康加健康，人间变天堂。

△ 养生之大端：始于“天人合一”的大原则，终于“天赋人寿”的大目标— 活到一百二十岁。

△ 高士养生，动体静心，增智益寿，文质彬彬。

△ 养生重在“四年（童年，青年，中年，老年）一贯制”，贵在“四健（健身，健心，健脑，健美）一体化”。

    △ 打造健康中国，锻造钢铁长城。

△ 这风流，那风流，体强气豪最风流。

（二）

△ 活动活动，要“活”就要“动”。

△ 动物必“动”，若离开了“动”，就变成了一般的“物”。

    △ 流动，是水的出路；运动，是人的活路。

    △ 心的宽度与寿的长度成正比。

△ 开开心心度百岁，潇潇洒洒老一回。

△ 有定力的人才可能“挑战不可能”— 敢于活出个超级寿星来给自己看看。

△ 乐则寿长，长寿则乐。

△ 小心有益，心小有害。

△ 善待自己幸福多，宽待他人快乐多。

    △ 如何对待食物？答：样样都吃，样样少吃。

（三）

△ 心不挂事，事不挂心。

△ 养生养生，利人一生：始于增健，终于延龄。

△ 能成为“健康者”是幸福的，能成为“长寿者”是格外幸福的，能成为“健康的长寿者”是特别幸福的。

△ 这潇洒，那潇洒，爱国兴邦最潇洒。

△ 养生之道在心中，健康之路在脚下，长寿之梦在前方。

△ 老人新愿：本人奔向百岁、家人超越百岁、囯人平均百岁。

    △ 在美丽中国，做美德老人，度美好晚年。

    △ 实现“寿而康”是一场战斗— 如果放弃战斗，那就是逃兵！

    △ 生活中，百密难免一疏，知而能改其“疏”，乃是养生之要旨。

△ 天天有事做，永远不孤独。

（四）

△ 忽视自己的生命，恣意挥霍、肆意透支生命资源，是绝对意义上的“暴殄天物”。

△ 问：人之主食副食，究竟能吃什么？能吃多少呢？答：什么都能吃，但什么都不能多吃。

△ 茶：有诗味、有禅味，可以明目、可以醒脑，是洗心涤尘之妙饮、增健延年之佳品。

△ 康寿的心理前提＝自信力 + 自制力。

△ 养生不是治病，但治病离不开养生— “三分治七分养”是古今不刊之论。

△ 好人一生平安，其原因何在？有人答：“亏得好人肯吃亏。”此话有点拗口，但其中“亏得”二字颇能启迪心智— 亏得亏得，有亏才能有得。

△ 与“负能量”说不：勿占便宜、勿沾浊气、勿钻牛角、勿玷门楣。

△ 精神粮食尽量多积一点，物质粮食适当少吃一点。

△ 德国有个被称作“短命展览馆”的所在，其中有一句话特别耐人思索—“短命是对长寿的背叛”。

△ 养生者应当是个“读书人”。因为：书中自有我心净，书中自有我体壮，书中自有我脑敏，书中自有我寿长。

（五）

△ 运动量太小的“零度锻炼”是无益的，运动量太大的“过度锻炼”是有害的，运动量恰到好处的“适度锻炼”是有百利而无一害的。

△ 心眼好 + 心态好＝健康长寿的根柢。

△ 什么是智慧养生？答：这种养生有五个特点，即在实现健康长寿目标的过程中，既能看到“外”，又能看到“内”；既能看到阳中有阴，又能看到阴中有阳；既能看到“招”，又能看到“道”；既能看到“点和线”，又能看到“面和体”；既能看到“一切皆有定数”，又能看到“一切皆有变数”。

△ 寿，在人间“五福”中排第几？答：在两千多年前为五福排序的研究中，《尚书·洪范》一槌定音：“一曰寿”，即长寿为五福中的第一福。

△ 种福收福，自然而然。

△ 身安，心宁，寿长：人生三大幸事。

△ 向善之心，统摄人的言行举止，助推人的福寿康宁。

△ 自己向善 + 引人向善＝善中之善。

△ 是谁最早发现了人类个体寿命为120岁的？ 答：是1700年前中国著名学者嵇康。他说：“上寿百二十，古今所同。”如果把近代发现的、在人的“寿数”中占比为15%的遗传因素考虑进去，则又有正负18年（120×0.15或120×[ - 0.15 ]）的差异。依此，人的个体寿命应为102～138岁。

△ 个人乐则益其寿，亲人乐则兴其家，国人乐则安其邦。

（六）

△ “长寿第一诀”是什么？答案是六个字：生活要有规律。

△ 长寿三靠：既靠自然环境好，更靠自己心境好，尤靠自己的行为与自然的规律进入无间化境好。

△ 宋代有一句养生民谚：“人言病压身，往往延寿纪。”此说似乎不合常理，但却富含真理。

△ 感受自然、享受自然，身也自在、心也自在。

△ 人生的基石是什么？答案为：健康是人生的基石。

△ 人间绝无“不老药”，顺其自然寿百年。

△ 为什么要争取长寿？这是因为每个人都是在父母生养、社会培养、自身修养、劳动人民供养的基础上生存的，因之，应当感恩，应当反馈，应当多活几年、多做些事。

△ 不要把“幸福标准”订得太高。因为，十全十美是空想，九全九美是幻想，八全八美也就十分理想了。

△ “天增岁月人增寿”，是“加法人生”的反映；“无情岁月增中减”，是“减法人生”的反映。乍一看，说的是一个意思；细一想，说的是两种意象：加法人生，是一种洒满阳光、充满朝气的人生。

    △ 假如理想人生的指标是“十”的话，那么实际的人生追求应当留有余地，改为“八九不离十。”

（七）

△ 打造健康中国—大家健康，大家长寿，大家出彩。

△ 书香养生是智慧养生的重要组成部分，但它不等于“书生养生”。学生养生的内涵，古人的说法是既“学书”又“学剑”，今人的说法是在健康第一的原则下德智体全面发展。

△ 书香养生＝一辈子重视读书 + 一辈子重视保健 + 在读书保健的过程中一辈子重视对家国天下有所贡献。

△ 书香养生是生理养生、心理养生、伦理养生和哲理养生的综合，适用于从学生到学者的广大人群。

△ 养生的正能量＝向上的“自助能量” + 向善的“助人能量”。

△ 全民养生是智慧养生的总视野，旨在人人提高体质、提振气质、提升素质。

△ 养生如种田，勤耕方可丰收。  

    △ “卒然临之而不惊”的人，是吓不死的；“无故加之而不怒”的人，是气不死的。吓不死、气不死的人大多健康长寿。

△ 精神超强的“乐天派”一辈子都“活在春天里”：六十岁前是第一个春天；六十一岁开始是第二个春天— 六十岁是初春，八十岁是仲春，一百岁是暮春。

△ 从自我保健角度看，每一个人都有一位“保护神”— 那就是你自己。

（八）

△ 莫信“长生药”，别买“还童膏”。防骗有绝招，捂紧钱包包。

△ 面临逆境，忍耐就是力量；面临顺境，低调即是智慧。

△ 老对联，新诠释：福如东海＝个人幸福 + 家人幸福 + 国人幸福；寿比南山＝个人长寿 + 家人长寿 + 国人长寿。

△ 养生者的特殊体悟：吃苦是福，吃亏是福。

△ 善于忙者，忙中会“偷闲”；善于闲者，闲中会“偷忙”。

△ 忙，是一种营养；闲，是一种修养。忙闲得当，既寿又康。

△ 既然选择了远方，同时又瞄准了健康长寿，那就在相关的理论修养和具体的人生实践方面加油吧。

△ 少时健，老来康。

△ 给生活在我们“两头”的人（长辈和晚辈）以同等的关照、关心、关注、关爱。

△ 努力传承养生文化，争取兼利家国天下。（ 姚品荣）

（转自乐天夕阳红）