老人健康操

夏益民

老人健康操

伸伸腿来弯弯腰，

跟着节拍把乐找。

活动节奏要掌握，

不用学来不用教。

先动胳膊再动腰，

最后轮到脚步跑。

学会锻炼健身操，

不用打针不吃药。

每天坚持两次操，

又听音乐又健脑。

锻炼强度要得当，

健健康康身体好。

夏益民

              运动健身比药好


     欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，运动健身比药好！
     金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，人的幸福不在名利在健康，人的康乐不在金钱在运动！

老高头

             为夏益民老师的《老人健康操》点赞呀！关心老人提倡健身操运动，用心良苦啊！感谢您的深情厚谊呀！

夏益民

老高头 发表于 2016-7-3 08:37
为夏益民老师的《老人健康操》点赞呀！关心老人提倡健身操运动，用心良苦啊！感谢您的深情厚 ...

欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，运动健身比药好！

夏益民

   勤养生   抗衰老
勤学习,勤思考,勤梳头,健大脑.
勤锻炼,勤做操,勤喝水,身体好.
勤交友,勤欢笑,勤练功,精神好.
勤看书,勤用脑,勤运指,手灵巧.
勤刷牙,勤洗澡,勤晒被,疾病少.
勤快走,勤慢跑,勤活动,抗衰老!

夏益民

   延年益寿有诀窍

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛城郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.

药物饮食两相宜,粗细搭配巧调料.
清淡饮食少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防感冒.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
.
家务小事勤动手,市场超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

江永乐

为夏益民老师的《老人健康操》点赞

夏益民

江永乐 发表于 2016-7-3 09:37
为夏益民老师的《老人健康操》点赞

老高头

夏益民 发表于 2016-7-3 09:14
欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，运动健身比 ...

      相逢莫问留春术，运动健身比药好！祝夏老师健康长寿福绵绵呀！

三丰羊

伸腿转腰跑一跑，多动多笑多动脑，夏公传授健康操――真好。

铁骑兵

夏公健身有诀窍，心灵手巧品味高。琴棋书画皆精通，门网交友赞英豪。球友爱你颂不断，愿您福寿全家好！

罗珊

要提倡老人做健身操运动。古代思想家墨子：食必求饱，然后求美，居必求安然后求乐。强身健体是老年朋友健康、快乐幸福生活的功效！还可调节人格的素养。

海兰

为夏益民老师的《老人健康操》点赞！谢谢报导。

夏益民

铁骑兵 发表于 2016-7-3 12:09
夏公健身有诀窍，心灵手巧品味高。琴棋书画皆精通，门网交友赞英豪。球友爱你颂不断，愿您福寿全家好！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

罗珊 发表于 2016-7-3 12:12
要提倡老人做健身操运动。古代思想家墨子：食必求饱，然后求美，居必求安然后求乐。强身健体是老年朋友健康 ...

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!