话说老年养生

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      人到老年，在社会上的地位在转换，在家庭的角色也在改变，需要正确面对老有所为与身心衰老的矛盾。不少老年人，通常都不甘于清闲，他们渴望在有生之年，能够再为社会和家庭多做一些工作，所谓退而不休，老有所为。但是人老了，身体机能开始减退，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降，疾病容易趁机而至，要使生命继续保持蓬勃向上的健康状态，就必须加以养护。在众多决定人的健康寿命的因素中，有60%取决于自己。因此，养生就是自己掌控自己的寿命。
      然而，很多年高志不减的老年人，身心健康状态并不理想。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等方面的衰退程度也非常明显。这样，就使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾。有的人还为此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。因此，老年人没有必要给自己增加压力，只做些力所能及的事情就好，以坦然的心态豁达的胸怀看淡一切，必须正视现实，勿为愁所伤，勿为名所累，勿为情所忧，勿为物所役，坦然处之，乐观面对；看事物一分为二，少看、淡看不利的一面，多看、重看有利的一面，就会感到欣喜和满足；在必趋死亡的人生中，清心寡欲，乐观向上，自寻快乐，对顺境逆境一概高兴接受，选择适合自己的方式，如看书读报、书法绘画、养花种草、会友垂钓等陶冶情操，提升品位，排遣富余的时间和精力，使生活更充实，更愉悦，更加有意义。积极乐观的生活情绪必定会刺激机体的免疫力，遏制疾病的发生，使人健康而长寿。
      健康永远是动态的，老年人已步入多事之秋，要对自己的身体状况多几分警觉，俗话说得好，最好的医生是自己。正常情况下，虽身无任何症状，也要定期去医院体检，以便了解身体，管理健康。若身有不适，应及时就医，只有早发现，早诊断，早治疗，才不至于将小病拖成大病，才能使生命之树常青。(淮安区车桥镇老体协主席  朱荫桃)      （转自乐天夕阳红）