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门球是用门球棒击打自球过门的一种运动项目。目前,这项运动深受老年人的喜爱,也吸引了很多的中青年门球爱好者,而且在一些中小学已经开设了门球课程。门球运动具有场地小、安全性高、技战术多变、趣味性强等特点;是一项没有身体接触、身体相互对抗的运动;讲究团体作战,注重个人技术发挥,融艺术、趣味、观赏性为一体的运动项目,它是身体、技巧和智慧的较量。特别是老年人的身体、心理特点,门球运动更加适合他们。这是因为击打门球的动作比较缓慢、运动负荷量相对较小,适合老年人运作。再就是门球比赛时,每次只有一人进场击球,队员与队员之间没有身体接触,安全可靠,动静结合完美,门球运动又可起到防病、健身、康复、理疗之作用,是适合老年人的必备运动项目。
门球运动能使身体得到全面锻炼。打门球的基本活动是精细瞄准、挥棒击球、捡球闪击和击球到位。在活动中也常伴随着快步走或慢跑,可使全身的手、臂、颈、肩、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。另外,门球运动对体质强弱要求不高,挥杆击球强度小,节奏从容,不发猛力,不会引起过度疲劳 。门球属于户外运动项目,在大自然环境中,对于老年人增强心肌供氧能力,调节血液循环,改善心脑功能有着重要的帮助作用。
人老先老脚,这虽是中国民间的一个说法,但我们从中却可以看出腿、脚对全身健康的重要性。来吧朋友,门球欢迎您!来吧朋友,健康向您招手!
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