多吃一口它便能70岁前不患癌

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　  随着人们养生意识的逐渐提高，饮食防癌成为时下人们最为关心的问题。癌症是一个让很多人为之恐惧的事情，同时也成为了夺走人们宝贵生命的“杀手!”因而在这个民以食为天的年代，通过饮食防癌则成为了最安全简单的养生保健方法。今天，小编就为大家介绍几种食物，只要在日常多吃便能有效保证在70岁前不患癌!想要了解的人赶紧来看看吧!

　　一、吃什么能有效防癌

　　1、芦笋

　　芦笋的营养价值很丰富，味道鲜美，受到很多人的喜爱，同时最主要的便是常吃能起到防癌的目的。芦笋中具有人体所需的各种氨基酸，其中还含有一些重要的微量元素，包含硒、锰、钼等，这些微量元素尤其是硒不仅能补充人体所需，同时还能对体内的癌细胞产生极好的消灭作用，能为人体有效的防止癌症的产生。

　　同时，在芦笋中还含有维生素C、组织蛋白等营养物质，其中组织蛋白质当被人体摄入之后能促使细胞生长正常化，防止癌变，并且维生素C还能增强体内细胞间质，成为癌症细胞生长的首要阻碍，这都是为什么常吃芦笋能起到防止癌症产生的原因。

　　另外，在芦笋中还含有纤维素，这种物质能很好的促进肠胃的蠕动，对积聚在体内的宿便产生软化作用，从而大大降低了便秘对人体健康和美丽的损害，有效减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，从而促进致癌物质排出体外。

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