食物错误搭配损健康举例

志在千里

    1、享用一顿大鱼大肉之后，很多人都会喝杯咖啡来解解油腻，这样血糖会加倍增高。
    2丶米饭配炒土豆丝，碳水化合物超标。推而广之，米饭丶馒头丶大饼等主食配土豆、藕片、山药等蔬菜，主要成分都是淀粉，而蛋白质、维生素等严重不足，易导致营养不足。


     3、方便面加火腿肠，咸上加咸，可能导致动脉硬化和高血压。
     4、蛋糕加奶茶，这是高糖吃法，影响正餐进食，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。
     5、黑巧克力加咖啡，二者都富含咖啡因，最刺激神经。若长期食用，最大的伤害就是“麻痹”神经，出现免疫力降低丶身体素质变差。
      6、大米粥就咸菜，营养素极低，蛋白质含量极低，长期食用极易诱发营养不良，而且咸菜（或豆腐乳等）属于高盐食物，心脑血管疾病患者最好少吃。
      （根据《生命时报》这些错误搭配损健康一文缩编）

七八老兵

错误搭配损健康。

海兰

谢谢志在千里老师的报导，学习记下了。

心静如水

谢谢志在千里老师的报导，分享了！