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本帖最后由 黄土地 于 2016-1-6 12:54 编辑
今日6时8分，我国迎来农历二十四节气之一的“小寒”，正值“二九”第7天。专家表示，此时节冷空气活动频繁，公众要注意防寒，尤其是头部和足部保暖。
中央气象台发布的天气预报显示，本周冷空气势力较强，6日到8日，中东部地区将出现4到6级偏北风，大部地区降温4到8摄氏度。
“小寒大寒，滴水成冰。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒人们，注意头部和脚部保暖。
她指出，在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去。冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。
另外，脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，要穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。
对畏寒怕冷的人，除多穿衣服外，还应多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等，可提高机体的抗寒能力。
另外，冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，10时到14时之间的阳光最好，每次可以晒20~30分钟。
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发表于 2016-1-6 07:25:23
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