冬季傍晚运动更佳

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专家建议老年人 冬季取消晨练，改为下午或傍晚运动。

   专家表示，秋冬之际，气温过低导致人体血液黏度增加，心脑血管疾病发病率也会随之升高，而清晨又是中风、心肌梗塞等疾病高发时段。专家称，从起床后到早上10点左右，老年人运动都更容易出现问题。所以老年朋友锻炼身体最好是在下午或傍晚，这个时间段全身协调能力比较强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜运动。如果坚持想要晨练，建议散散步就可以了，不要做强度太高的活动，也不要太早出门。
    专家提醒，无论是上午还是傍晚锻炼，高血压患者一定要先量血压，血压正常方可出门活动。  

（转自乐天夕阳红）