老年健康歌

夏益民

     老年健康歌

唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.
素为常 动为纲,早睡早起保安康.
少炊酒 不抽烟,淡茶一杯赛神仙.
有兴趣 有爱好,文明科学最重要.
管住嘴 迈开腿,门球锻练健身体.

爱清洁 讲卫生,干干净净少病菌.
读读书 看看报,适度上网玩电脑.
携老伴 常出行,旅游观光赏风景.
三分饥 七分饱,饭后百步不可少.
孝敬老 爱下代,和谐家风传帮带.

颂盛世 论古今,三朋四友聊聊天.
正能量 无邪念,追梦路上向前进.
勤和俭 公与廉,一生一世座右铭.
想得开 多理解,知足常乐好心态.
爱祖国 爱家庭,淡泊名利度晚年!

戈壁红柳

     
       好！学习了，收藏了。

夏益民

戈壁红柳 发表于 2015-10-31 16:04
好！学习了，收藏了。

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

心静如水

《想得开 多理解,知足常乐好心态.》谢谢夏益民老师的健康谣！学习了！

夏益民

心静如水 发表于 2015-10-31 17:07
《想得开 多理解,知足常乐好心态.》谢谢夏益民老师的健康谣！学习了！

谢谢老友的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

      老人保健歌

六十七十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛市郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨炼晚炼效果好.

药物饮食两相宜,粗细搭配巧调料.
清淡饮食少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防感冒.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,市场超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

夏益民

心情好，勤动脑；
调营养，八成饱；
多果蔬，盐糖少；
粗杂稂，营养好；
高蛋白，不可少；
善运动，勿过劳；
形体健，腿脚好；
广交友，多爱好；
讲科学，人不老；
按规律, 福寿高。