门球让我返老还童

夏益民

门球小兵 发表于 2015-10-30 11:01
[门球让我返老还童]  写得真好,把门球的魅力；打门球的益处说的真真切切。向您学习，谢谢您夏老师！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

低盐低脂三餐饭，绿色环保又简单。
早餐吃好讲营养，中餐可以吃饱饭。
晚餐适当少吃点，粗茶淡饭很一般。
春捂秋冻知冷暖，科学防暑和御寒。

增强身体免疫力，体育锻炼非等闲。
老年门球太极拳，唱歌跳舞把步散。
看书读报玩电脑，网上交流体会谈。
低碳生活好理念，运动健体驱病残。

心态随着时代变，心理健康又平淡。
享受幸福知满足，开心快乐笑开颜。
清心寡欲无杂念，忘却恩怨爱心赞。
百事不谋重保健，乐度晚年不老丹。

xyb2010

点赞典型的康乐门球！{:soso_e183:}

夏益民

xyb2010 发表于 2015-11-6 00:28
点赞典型的康乐门球！

  球友网友筑同心

九三阅兵憾我心,  祖国强大振人心。
退休老人有福心,  老年快乐党关心。
门球场上多开心,  击打门球健身心。
门协组织来操心， 门球网站操碎心。
练赛门球有热心， 学习门球更虚心。
球友网友表决心,  持久锻炼现恒心。
提高球技用全心， 团结互助献爱心。
文明礼貌讲善心， 弄虚作假终亏心。
练习实践下苦心， 交流切磋给诚心。
站位瞄准须静心， 心态平和不慌心。
挥杆击球必精心,  擦球双杆用巧心。
送球到位要专心， 接球搭桥别粗心。
听从指挥莫随心， 发生失误勿灰心。
冲出困境靠信心， 保持优势防贪心。
教练平时使婆心， 比赛关头用铁心。
战术指令具匠心， 全场局势控手心。
裁判手势展公心， 再苦再累无烦心。
记录人员播细心， 事情再多不分心。
翻牌工作抛私心， 精采时刻更用心。
观众喝彩表欢心， 热烈掌声颂红心。
球友网友筑同心， 门球未来放宽心!

夏益民

德哥 发表于 2015-10-29 13:30
夏老师说得好！门球让我们返老还童！

      门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。
　　 门球有增强免疫健身的作用。对于门球来说是一种文明、高雅的运动。人们常说“生命在于运动适合老年人的运动，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，这系列的动作，需要身体”。众所周知，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很各部位的协调配合下才能顺利完成。
　　 如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　 门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　 门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　门球运动可广交朋友，有益于身体健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能通过门球运动，密切人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩.

七八老兵

人人都是不老松， 个个都是百岁球童。

夏益民

七八老兵 发表于 2016-2-1 11:42
人人都是不老松， 个个都是百岁球童。

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!