乐度晚年不老丹

夏益民

           乐度晚年不老丹
                     

低盐低脂三餐饭，绿色环保又简单。

早餐吃好讲营养，中餐可以吃饱饭。

晚餐适当少吃点，粗茶淡饭很一般。

春捂秋冻知冷暖，科学防暑和御寒。

增强身体免疫力，体育锻炼非等闲。

老年门球太极拳，唱歌跳舞把步散。

看书读报玩电脑，网上交流体会谈。

低碳生活好理念，运动健体驱病残。

心态随着时代变，心理健康又平淡。

享受幸福知满足，开心快乐笑开颜。

清心寡欲无杂念，忘却恩怨爱心赞。

百事不谋重保健，乐度晚年不老丹。

夏益民

重阳抒怀

秋风送爽，
伴随着菊花的芬芳。
年过花甲的门球人，
济济聚满一堂。

你说我吟他唱，
欢声笑语话重阳。
畅谈生活、放飞梦想，
幸福的日子胜蜜糖。

美好的时代，
我们有幸遇上。
尽情沐浴，
盛世温暖的阳光。

绿茵场上悦愉身心，
门球给予快乐与健康。
珍惜我们拥有的一切，
福寿绵绵岁月长。