养生：秋冬睡觉头朝西

佳缘拉丁

　　在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说 ，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？

　　从“天人相应”的整体观

来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

　　从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳， 西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

    当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。夜晚自然界阴气盛阳气弱，睡眠时阳气入于阴，使体内阴阳交泰平衡。

      特别是秋季，应早睡以避晚凉，晚上9点-11点左右入眠，往往能达到事半功倍的养生效果。

　　另外要注意，进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。

竹外桃花

谢谢佳缘拉丁老师的好帖，看后增长了知识。祝健康快乐！

秦巴山人

谢谢老师报道！

欣望

谢谢老师的〈养生：秋冬睡觉头朝西〉看后增长知识。