有效练球与无效练球 （转贴）

三宝

     每天，我们这些痴迷门球的人都是摸爬滚打在球场上，门球运动给我们带来了美好生活，带来了愉快的心情，更是带来了强健的体魄。为了门球，早出晚归，痴迷到不可救药，不惜牺牲自己的所有时间。 球场是我家，天天泡在那。球场时间多了，偶尔在球场上也会有所小悟，比如对有效练球与无效练球，就有一点体会，现阐述如下：

      什么是有效练球？有目的的练球，就叫有效练球（如：自球与目标球相隔有1米，擦左边让自球擦出3米，当你击出球后，是个什么样的效果，经验是什么；又如，擦右边让自球擦出5米，擦的效果如何，经验是什么等）。相反，无目的的练球，就叫无效练球（如：扛着球杆在球场，看见球就撞击，不管自球的落位，撞击了这杆接着又撞击那一杆，撞击的次数不少，也不进行经验总结，不管三七二十一，远近一个字“打”，至于打上打不上，自球出界不出界，落点在哪里，心中无数。打上了就打上了，打不上不是自己的事）。有效练球与无效练球是一对相互排斥的统一体。练球是统一的，有效与无效则截然相反。

      我们主张是有效练球，即有目的的练球。有目的的练球，要求就会严格很多。当我们走进球场，首先要做些预备活动，把僵硬的四肢活动开来，把精气神也调整到练球上来。我的做法：一是先围绕70米球场中速行走2圈，再快速行走2圈，再倒走2圈；二是走的时候，注意胳膊的前后摆动幅度要大点；三是走时要活动开手指、手腕等，保证手腕、手指、胳膊的柔软性能。

      当活动开身体，一般进场打球都是从一门开始。这时候一门后5米往左30公分放一球，你进一门的球，自己有意识的要求自己，进一门后要擦球奔四角的，试试吧；再换一门后13米或14米往左30或50公分放一球，要求过一门后擦边至二门前或三门前。多打几杆，多次试验，每打一球都要进行经验总结，多总结多打，胜利一定会向你招手。这样的有效练球一定会帮助你很快提高球技的！

欣望

好经验学习了，谢谢三宝老师！

逗你乐

好经验学习了

花甲子

你的这个转帖有两处需要改正，一是一帖不能发几次，这叫一帖多发，多的要删除；二是既然是转帖，就一定要注明转自何处、何人？

三宝

谢谢欣望 老师！

三宝

花甲子老师我是一名新手，不懂这些规矩，谢谢您的指教，我以后会注意！

平安红城

好经验学习了，{:soso_e179:}

三宝

谢谢平安红城老师！

心静如水

你的贴子很好，方法比较专业。进一门后擦球去二门丶去三门丶去四角贴近目标。是一项很难达标的门球技术！只有下苦功夫，向你学习了！

潇湘居士

“首先做预备活动”这可能大多数打门球的都没予以重视，我觉在得打球前做些预备活动很有必要。