秋天是排毒的好季节 8种食物快吃起来

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　  秋季是丰收的季节，也是排毒的好季节哦！一直想排毒瘦身的同学一定要把握好时机，把下面这些具有排毒功效的美食做成沙拉和汤美美的吃起来吧！减掉腹部赘肉指日可待！

　　生姜

　　生姜可是好东西，这种辛辣的食物不仅能缓解你紧张的消化系统，还有很强的抗氧化剂和消炎作用。另外，生姜可以增强免疫力，帮你排出体内毒素。可以将生姜切成粉末，若接受不了它的味道可以放些柠檬汁，再加入蜂蜜饮用。

　　苹果

　　苹果含有很高的果胶和纤维，它可以帮助吸收肠道毒素。苹果还含有葡萄糖二酸，有助于消除食品添加剂给身体带来的不良效果。

　　甘蓝

　　如果你一直在寻找可以帮助减缓压力和消炎的食物，那就是甘蓝没错了！这种蔬菜可以降低你的胆固醇，保护你的消化道。你可以选择搭配些营养丰富的蔬菜一同食用（蒸、煮、拌着吃都可以），这样口感层次丰富，并且营养均衡。

　　甜菜

　　据相关科学研究证明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同时甜菜也富含叶酸，纤维和钾。秋季是最适合食用甜菜的季节，所以抓紧时间享用这道美食吧，过了这个时间段，它的营养就没有那么丰富了。

　　球芽甘蓝

　　从营养上来看，布鲁塞尔豆芽富含维生素C和K，并且热量极低，它们充满纤维，富含硫素，是排毒界的高手。而它们含有的Ω-3型脂肪酸，是公认的抗癌氧化剂。

　　石榴

　　石榴是属于秋季的果实，它富含维生素和抗氧化剂，并且石榴籽可以降低胆固醇和患中风的风险，最重要的是，它有助于减肥！

　　红薯

　　尽管炸红薯条不是那么健康，但红薯本身却是很厉害的排毒食品，它富含大量维生素A和抗氧化剂，可以帮你减肥，并具有消炎功效。

　　洋葱

　　虽然洋葱的味道很刺激，但它的排毒功力可是相当强，洋葱中含有黄酮类物质，可以降低患癌症、心脏病和糖尿病的风险。洋葱是多酚含量最高的食物之一。

    （转自扬子晚报网 来源: 瑞丽网　发布于：2015-09-18 12:07:41）