最好的医生是自己

维扬新宇

最好的医生是自己
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚。
长寿的老人各有秘诀，但共同的一点就是不惒太饱。每餐只吃七分饱民，蔬菜不也要吃。
中年烟瘾大，老年易痴呆。一定要戒烟。
坚持锻炼，每天不少于20分钟。
心理平衡决定健康状态。
                   （钟南山）

平酸宁

学习了，谢谢！

海兰

老师说得好，学习啦！