养生须知：写在人脸上的健康密码

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眼睛告诉你的六个密码　　黑眼圈
　　一早起来，发现眼圈黯沉发黑?小心!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。
　　下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳
　　支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉
　　医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法.

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　眼皮浮肿　　　　　睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害?你可能体液失调了
　　造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题
　　健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内
　　因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼.

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　红血丝　　血丝满布的「火眼金睛」，就是血液循环不畅的警讯
　　别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。
　　如果工作很忙，没时间休息，不妨在后颈、肩部涂一些维生素C乳液，帮助血液循环，很快就能缓解红眼现象。

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针 眼　　别小看长针眼，日本医学专家发现，长针眼代表你的免疫力正在衰退
　　细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎
　　如果反覆长针眼，最好去医院做一次全面健康检查
　　常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底「分手」

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　唇色过红　　如果双唇过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被「热症」困扰
　　中医将热症分为「实热」和「虚热」，「虚热」是体内水分减少所引起
　　当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红
　　多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常.

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　嘴角破裂　　感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警
　　当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿
　　不过，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物
　　胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失.

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嘴唇干涩　　嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺
　　嘴唇无法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋润
　　黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入
　　除了多喝水，也建议多用淡盐水漱口，盐分是促进口腔黏液生成的一大动力.

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　口气不佳　　对着镜子大呼一口气，如果闻到「口气不佳」，可要注意了
　　六成以上「口气」由牙齿疾病引起
　　当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出难闻的口气
　　此外，口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也会让你呼出难闻气味
　　彻底洗一次牙才能解决问题.

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　　流口水
　　早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水
　　流口水是唾液分泌过多引起，可能是胃肠功能虚弱
　　无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边
　　如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去肠胃科挂个号先.

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    2,舌头告诉你的六个密码　　舌头振颤
　　对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆
　　医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤
　　建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱

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舌头发紫　　当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起
　　使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多
　　不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出

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舌苔太薄　　舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为「地图舌」
　　过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，他预示你的抵抗力正在下降
　　建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招

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3,　鼻子告诉你的六个密码　　鼻子大小
　　鼻子大小与呼吸状况大有关系
　　鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气
　　但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃
　　如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷
　　在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧

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鼻翼掀动　　正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心
　　肺活量过低将影响你的正常代谢功能
　　每天练习五分钟腹式呼吸--吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮
　　很快你的肺活量就能提高不少

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鼻尖粉刺　　鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题
　　多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状