老年人如何健康长寿？（献给伟大的母亲：母亲们节日快乐。）

幸福中

      健康长寿是每个人都想要得到的，如何才能健康长寿呢？自己找到新的奋斗目标，对健康有益。  
　　结交开朗的朋友。幸福可以传染。美国哈佛大学一项研究发现，每当社交圈子里增加1位快乐的新伙伴，人们的幸福感就可以提升9%，而每增加1个不快乐的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时，也要尽量带给朋友欢乐。
　　为别人花点钱。与花钱给自己买东西的人相比，花钱帮助别人的人更幸福。可以利用攒下的私房钱资助儿孙们读书，或者捐给慈善组织，都是不错的选择。
　　给自己留出空间。可以考虑在家里开辟一块心灵港湾，比如一个属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。在这里，你可以充分放松，无论是阅读、演奏乐器，还是和家人聊聊家常，都有助于让生活变得多姿多彩、更有情调，还能提高体内血清素水平，从而保持良好的情绪。
　  让家充满阳光。无论是生活环境还是心里，充满阳光都可以令人心情开朗，尤其是退休后的老人，更应保持住所拥有充足的阳光，周围交通便利、设有社交娱乐场所和绿色空间等。
　　早睡早起。失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。
　　攒点小钱。厚厚的钱包比购物消费更能给人带来快乐，老人可以自己攒点私房钱，增加幸福感和安全感。
　　找个知心爱人。结婚的人比未婚的人幸福指数高出2倍以上。历久弥新的婚姻不仅有助长寿，还可以缓解压力，让人远离疾病。
　　看电视不超1小时。幸福的人每天看电视的时间不超过1小时，原因很简单，他们有更多的时间与亲人或朋友欢聚，或培养自己的爱好。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。
　　少吃肉类食品，多吃水果蔬菜等健康食品。
                                      最后，祝母亲们节日快乐，天天如意，健康长寿！

幸福中

感谢您的支持!

古月@@@

祝全国的中国门球网的母亲网友们节日快乐，健康如意，寿比南山！