健康医疗：一份坚果有多少?

志在千里

  美国营养学专家指出，从营养学的角度耒看，一份坚果的重量约为1•5盎司（约43克），其个数依坚果种类而定。对此，专家进行了细致测定。通常来说，一份开心果的数量约为47一49个，杏仁为20一24个，山核桃为9一10个，榛子为
18一20个，腰果为16一18个，核桃为5一7个，夏威夷果为10一12个，鲍鱼果为6一8个。营养专家还特别推崇开心果，因为它不仅一份的数量最多，而且口感香甜，容易剥掉外壳，营养丰富。（摘自＜当代健康报＞李明  文）

罗珊

相比之下坚果中开心果口感好、香甜，容易剥掉外壳，营养丰富。

向往

相比之下坚果中开心果口感好、香甜，容易剥掉外壳，营养丰富。可见首选的坚果是开心果。

志在千里

向往 发表于 2015-4-4 14:03

我想中国人与美国人体质不同、所处环境不一样、个人与个人间的差异，千万不能生搬硬套。

向往

志在千里 发表于 2015-4-4 20:42
我想中国人与美国人体质不同、所处环境不一样、个人与个人间的差异，千万不能生搬硬套。

老师言之有理！