美著名老年医学专家提出的长寿法宝

志在千里

美国著名的老年医学专家科恩等人，近日总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。
1、经常大笑    多项研究证实，笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。
  2、早些睡觉   研究成果显示：50岁以上的人，如果每晚睡眠6一9个小时，那么他们的思维能力要強于睡眠时间较少的同龄人。睡眠质量差的人，皮肤会出现过早老化的迹象，包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。
  3、每年都要做健康体验和筛查    这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结腸癌做具体筛查，并接种流感和带状疱疹疫苗。
   4、玩益智游戏    益智游戏会对老年人的认知功能有益，它能激活大脑细胞，让老年人掌握快速学习的能力。将益智游戏与体育锻炼结合起来，会对老年人的记忆力和认知功能产生积极效应。    （据人民日报社9月2日电   王鹏   文）

大家皇封

对。应该好好对照一下。{:soso_e189:}