云帆谈医疗保健

云帆

                                    老年人如何预防高血压

　　人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多 次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。

　　(2)生活要有规律。

　　对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

　　(3)合理饮食，避免肥胖。

　　老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4～6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。

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                           老人适宜穿平角内裤

        核心提示：老年人最好选择纯白色内裤，有利于身体健康。

　　宽松舒适的平角内裤最适合老年人。由于老年人的血液循环相对较差，平角内裤与三角内裤相比可以减少对人体大腿根部的束缚和摩擦，有利于血液循环。

　　另外，内裤的裤腰最好选择高于肚脐眼的，以利于脐部的保暖。材质应该选择纯棉的，化纤内裤的通透性、吸湿性较差，造成阴部的汗液不易蒸发，从而导致细菌的繁殖，易引起外阴部或阴道炎症。

　　最好穿纯白色内裤，不要选择带有颜色图案的内裤。有颜色或图案的内裤，不易辨别因病变而导致的白带异常。

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                          老年人腰痛危害大 要做好日常护腰工作

       老年人即使不生病，但是有时也会腰酸背痛的，很多老人忍受着腰腿疼痛的折磨。除积极接受正规的康复训练外，老人要在日常生活中加以保护。

　　有些老年人在乘坐公共汽车时，特别受不了急刹车，下车时，都走不了路了。对于这种情况，老年人应尽量坐到汽车前部的位置，以防汽车尾部剧烈颠簸对腰椎的损害。如果找不到座位，应尽量采取面向汽车行进方向的站立姿势，双手抓紧椅背等可供把持的物体，双肘、双膝微屈，腰部轻度前弯，双腿尽量分开站立，呈微弓状，这样当车辆紧急刹车或颠簸时，可有效地保护腰椎和膝关节。

　　许多老年人，经常一大早从早市拎回大包小包的菜。其实，老年人最好只买一到两天的菜量，重量最好不要超过十斤，尽可能地减轻腰椎的负担。可自制一个大的布袋，装入蔬菜后将布袋挂到胸前或背后，尽量不用双手提携。菜量多时，可自带一个手推车，腰部微微前弯推车。

　　上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数。但在必须上下楼时，要掌握一定的技巧。上楼时，可用不痛的腿迈步到更高的一级台阶、疼痛的腿随后跟上，要始终避免疼痛的腿先向上迈步；下楼时相反，应该疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。随后回到家里，需要多坐着时，做尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直的动作。

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                                     老人炎夏消瘦多无恙

　　随着夏季的来临，天气一天比一天热起来。许多人会感到体重相对减轻，特别是一些老年人体重减轻得更加明显。于是，平时消瘦的老人对此特别敏感，总怀疑自己患了肝炎、肾炎、糖尿病甚至癌症之类的病症，经医院体检证实一切正常才放心。其实，夏季的消瘦一般属于自然现象，不必过于紧张。

　　那么，怎样衡量身体的胖瘦呢？成人体重的增减是胖瘦变化的标志。标准可按公式简单地算出：即身高（厘米 ）－105（女子为100）=标准体重（公斤）。正常范围是上下不超过5％，而低于正常体重的10％以上便属于消瘦的范围。当然，人体的胖瘦还由身体所含脂肪的多少所决定。然而，体内脂肪含量的变化是很大的。因为它除了作为人体组织的成分以外，还是身体活动的能源之一。人每天不断活动，体内的糖和脂肪要作为能源消耗掉一部分，这就需要由食物来补偿。

　　因为夏天天气闷热，易使人食欲不振，人们大多改为摄取清淡的食物，老年人更是如此。这样人体从食物中摄取的糖和脂肪就会相应不足。其次是夏天的白昼时间比较长，再加上气候炎热，容易造成人的睡眠不足；天气炎热促使汗腺大量分泌，而汗腺的分泌需要大量的能量，身体的新陈代谢也就变得很旺盛，散发的热量也增加了很多。

　　由此可见，人们在夏季里身体的热量容易不足，这种不足的热量只有以储存在体内的脂肪来补充。于是，人体也就相应地消瘦下来。所以，夏季的消瘦是一种自然的生理变化，不必担心。随着秋季的来临，体重会慢慢恢复到以前的标准。当然，如果体重减少超过了正常范围，或到了食欲旺盛的秋季，还依然消瘦的话，须及时上医院检查。

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                      把好“入口”关谨防夏季肠道传染病

       盛夏将至，急性肠道传染病进入高发季节。专家提醒，预防夏季肠道传染病的关键是把好“病从口入”关。

　　从河北省疾控中心了解到，对河北省危害较大的细菌性肠道传染病主要有：霍乱、细菌性痢疾、伤寒副伤寒和其他感染性腹泻。细菌性痢疾（菌痢）每月均有病例发生，从5月起发病开始明显上升，8月达到高峰，11月基本降低到4月份水平。各年龄组均有发病，7岁以下儿童发病占22%左右；15岁以下发病占25%。以农民、散居儿童为主。

　　急性肠道传染病可以通过水、食物、日常生活接触（如衣物、玩具等）以及苍蝇等媒介进行传播。专家表示，预防夏季肠道传染病的关键，是把好“病从口入”关，洗净手、食熟食、饮开水。

　　河北省疾控中心专家认为，不同的病原微生物引起的肠道传染病有不同的治疗措施，个人不容易判断。一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，要及时到医院肠道门诊就诊，不要在家随便吃药，抗生素对一些病毒等引起的腹泻无效，而且即使是细菌性腹泻也应选用敏感的抗生素，否则会因细菌耐药而延误病情。

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                                           夏季防中风

　　中风是常见的心血管疾病。研究表明，中风与气象关系密切。一年四季中，气温在0℃以下和32℃以上，都是中风的发病高峰。因此，进入夏季，老年人特别需要防“热中风”。

　　夏季易发生热中风的原因是忽视降温保健。有些老人由于体温调节中枢功能不灵敏，大脑反应又较差，尤其是高血压、冠心病、糖尿病、心功能不全的老人，即使气温不很高，也会发生热中风。对这类热反应能力差的老人，应及早采取措施防暑降温。有心血管疾病者，还应坚持服药，防止脑出血。

　　另一方面，老年人脑动脉硬化，口渴中枢对缺水的反应不那么灵敏。而夏季气温高，人常处于轻度脱水状态，如不经常补充水分，就会使血液过度浓缩而形成血栓，堵塞脑血管，诱发中风。因此，老年人即使没有感到“口渴”，每天至少也要饮水1000毫升以上，尤其在出汗多或发热、腹泻以及清晨起床时，更要多饮水，以利血液稀释，促进大脑的血液循环，防止栓塞。

　　此外，老年人要重视中风的征兆，发现有一过性脑缺血发作、运动功能异常、感觉功能异常及精神状态异常等表现时，应及时请医生诊治。

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                  闲聊有益健康

       不少老人喜欢聚集在一块儿闲聊，谈古道今，海阔天空。聊天对老年人十分有益。

　　1.可以促进大脑思维，防止大脑的衰老。谈话要用脑，从而促使大脑运动加快，加多。

       2.可给老人带来良好情绪。聊天不会像打扑克 ，搓麻将那样，输了就产生心灰意冷；赢了又得意忘形之类过激情绪。

        3.可以消愁解闷。人的一生不会处处顺心，尝过苦辣酸涩，通过闲聊，可以帮助消除不愉快的情绪，驱散忧愁和疑虑。

        4.可以广交朋友。闲聊之中可结识新的朋友，新的朋友可以带给老人新生活的乐趣和新的信息，从而消除孤独感和寂寞感。

       5.可知国家大事，天下大事，开阔视野，防止老人只沉湎狭隘的心理空间。

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                        中高强度运动防老人无症状中风

       美国《神经病学》杂志网络版刊登哥伦比亚大学研究人员的论文说，老年人经常进行中等强度至高强度的运动，可预防无症状中风。

　　所谓无症状中风是指病人脑部发生中风的病变，但因临床上没有症状或症状不明显，当事者浑然不觉。这些病变多半发生于大脑掌管视觉、语言、运动功能以外的区域，病人不会有视力缺损、失语或肢体瘫痪的表现，但是脑部已受损伤。长久下去，患者会出现如跌跤、行动受阻、失忆、痴呆等现象。

　　研究人员对1200余名从未患过中风的老年人进行调查，了解他们平时的运动习惯。他们中约43%的人没有经常运动的习惯，36%的人经常进行轻度运动，如打高尔夫球或散步，21%的人经常参加中高强度运动，如打网球、游泳、徒步旅行或慢跑等。

　　6年后，研究人员对平均年龄已到70岁的被调查对象进行大脑扫描，发现16%的老人患有无症状中风。研究人员对导致无症状中风的多种因素进行了分析对比，其中包括老人平时的运动情况。

　　分析显示，运动习惯与患无症状中风存在一定关联。与平时没有运动习惯的同龄人相比，经常进行中高强度运动的人患无症状中风的几率要低40%。

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                          吃大豆，睡好觉，多运动可强身健体

　　保健并不是像一般人所说“早起早睡”那么简单。我们普查发现中国人身体里普遍缺少三种东西：1优质蛋白，2维生素A3维生素B2。维生素A、维生素B2在粗粮里有。由于缺少优质蛋白所以身体抵抗力弱，好得病且寿命短，缺少优质蛋白则体内的酶、激素、抗体都会缺，就会引起身体抵抗力下降。中央卫生部联合四个部委发出通知执行“大豆行动计划”。内容是一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。蔬菜、豆、肉无需量，只有鸡蛋是一个的量。因一个鸡蛋含有300毫克的胆固醇，这就满足了我们身体的需要。中年以上的人不需要多的量，就只能是一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。美国将每年8月15日定为全国豆腐节。1999年我在洛杉矶参加了他们的豆腐节，三天里有二百多万人参加，做了200多种豆腐菜被一抢而光。因为他们在1986年就发现黄豆里含有四种能抗癌的物质。我国提出“大豆行动”他们认为是对的，而且立即执行。过去美国人是不吃豆腐的，现在豆腐脱销了。我国历史上就是吃豆腐的国家，现在有很多人不吃豆腐而是去吃麦当劳了，这就是我们没有普及保健知识，不知什么是好是坏的原因。一两大豆的蛋白相当于二两瘦肉。现在城里人大多喝牛奶，要知道牛奶里没有抗癌物。豆浆里有的东西牛奶里没有，而牛奶里没有的豆浆里都有，许多国家的大城市里都有豆浆店。现在很多人认识到豆浆的营养价值，退牛奶喝豆浆了。此外豆浆还便宜，相信以后豆浆可能代替牛奶。如每天喝一杯用五种豆放在一起磨出的豆浆(黄豆、绿豆、青豆、黑豆、花生米)有严重高血脂的人喝两周就正常了。这比用药物治疗要好得多，当然不能保证100％都有效，但相信绝大多数的人有效果，何乐而不为呢?刚出生的小孩到五个月这个年龄段喝牛奶最好，超过五个月以后就不行了。因为人体需要有42种的物质才能满足生长发育的要求。1962年有位法国的医生到非洲去旅游，他发现非洲有一个地方的老百姓没有主食和副食，但是吃从湖里捞出来晒干后的海藻，同时发现他们的身体都很健康还长寿。他回巴黎后就进行研究，原来这种海藻是螺旋状的，因此定名叫螺旋藻。螺旋藻的出现给我们世界一个很大帮助。l克螺旋藻里含有1000克各种蔬菜里营养的总含量。其蛋白比大豆里的含量还要高一倍。1975年，联合国开会评价二十世纪以来的两大科学发现，第一是原子核裂变，第二就是螺旋藻的发现，而且提到二十一世纪最优良的食品就是螺旋藻。作为保健食品，其特点是只吃8—9粒就可以维持40天所需的营养。宇航员、潜水艇工作人员、登山运动员、奥林匹克运动员吃最好(我国指定为亚运会的食品)。现在螺旋藻在全世界已很有名望。螺旋藻有下列几项作用：1对心脑血管病有特效，因它含有大量的胆碱，能降血压、降血脂，不会发生心肌梗塞、脑血栓。2对糖尿病也有特效，因糖尿病人不能乱吃东西，身体里缺少蛋白和维生素，而螺旋藻可以大量给予补充，糖尿病人不能吃糖，身体里缺少能量，而螺旋藻能补充肝糖，可不经过胰脏直接进入肝脏，所以能供给很大的能量。3糖尿病人因本病死亡的很少，而是因产生合并症而死亡，如肝酸中毒、肝昏迷、低血糖、精神感染、肺结核等。糖尿病和艾滋病这两种病本病都不会死。艾滋病主要是抑制B细胞不产生抗体了，所以就会得别的病而死。如果一个人没有抗体则肯定会出问题。4糖尿病人有时血糖或高或低，如吃了螺旋藻就能稳定血糖。5胃炎、胃溃疡患者吃后很容易使胃粘膜愈合，因螺旋藻里含有大量维生素。

　　国际上现在有四大杀手：1心脑血管病，2癌症，2糖尿病，4高血压。在中国还有第五大杀手叫肝炎。国外对我们已正式提出意见，认为中国人饮食不当。国际上都是分食而我们没有做到。一个家庭只要有一个人转氨酶高则全家每个人都是高指标。来客吃饭也不分餐具，建议大家一定用公用餐具吃饭。现在肝炎很普遍，后果也不好。我们应争取老死而不能病死。吃东西不但要注重质量还要重视量，每天只能吃七成饱则一辈子不会得胃病。现在特别是第二代见好的就多吃，不爱吃的就不吃，这样下去肯定会得胃病。我们提出合理的饮食分配—黄金分割，即主副食的比例，副食为6，主食为4；粗细粮的比例应是粗粮6，细粮4；动静的比例应是静6动4。

　　一、关于有氧运动：就是在运动后感到舒服不难受。尤其老年人反对做剧烈的运动，主张晚练，在晚饭后45分钟，散步减肥效果最好。以每小时4．8公里的速度漫步20分钟就可以了。如果效果不好可过2小时再走，一定能减肥，这是国际上规定的减肥方法。但饮食不能吃得太饱，七成不超过八成饱即可。这种减肥法既锻炼了身体又稳妥地减了肥，而且不损害身体的任何部分。国际上规定：早上起床时间最好在6点钟，开窗的时间是上午9－11点，下午2－4点。因9点以后空气中的污染物下沉并散去，没有致癌物质，没有反流现象。不需每天午睡，如夜晚没有睡好，上午打哈欠了，有这个信号就必需要午睡。时间最好是饭后30分钟，午睡不超过1小时，尽量不要穿大衣，要让肌肉充分松弛。晚上睡觉的时间最好是10－11点钟，为什么?因这时脏器的功能逐渐减退。洗个热水澡改善微循环就很容易入睡。人的深睡眠时间是12点到凌晨2点，这3小时是雷打不动的，任何人都不应干扰这3个小时，如在这3个小时内睡好了，可保证第二天精力充沛。如4点钟以后才睡，尽管睡很久还是会感到昏沉沉。因为这种睡是浅睡眠，违反了生物钟。深圳有报道因打麻将死了4个年轻人，经了解他们就是违反了生物钟规律的结果。

　　二、关于口腔卫生：美国医学会特别重点提出中国人不讲口腔卫生，我们不很同意他们的观点，但他们确实做得比我们好。什么原因?他们每天刷牙二次，尤其重视晚上睡觉前的一次，刷得很仔细。因一日三餐所有进口食物的残渣都在牙缝里，在睡前把口腔清理好再入睡。所以他们不生虫牙，不得牙病。我们一般只是早上刷一次牙，晚上睡觉前有些人不刷牙，这样到老年时肯定要有毛病。如果注意到这个问题用茶水漱漱口是不难做到的。茶水有坚固牙齿的作用。国外还提出一个新观点就是中午要刷牙，这一般很难做到，于是就提出中午可用水果代替刷牙，因苹果含有果胶，能降胆固醇。还含有果酸、维生素B，目的是能使昏沉的头脑变清醒。如果脑子觉得昏吃一个水果立即就会好转。此外，苹果还含有微量元素—硼，这硼能使脑细胞活跃。在美国称水果为“聪明饮料”，经脑电图观察测试，吃苹果后脑细胞活跃了，记忆力也增强了。所以当头脑发昏时吃苹果就有非常好的效果。苹果最主要的它还含有柔质，柔质在医学上是防治关节炎的，常吃苹果的人不易得关节炎，如果已有关节炎病的常吃苹果对关节愈后、防止恶化都有很大的作用，并且还能提高免疫功能。美国还提出苹果内含有钾，钾可排除水份，有心脏病的人通过钾排除水份可减轻心脏病症状。

　　为什么他们提出拿苹果代替刷牙呢?我认为有几点：饭后吃苹果能杀菌消炎，口腔是清爽清香的，对社交对身体都有好处。我观察到他们小学生、机关食堂每天中午都供给每人一个苹果。国际会议上定苹果为水果之王，王后是草莓。草莓的主要作用是健美，减肥维持体形好，特别容易吸收，并能利尿、止泻、化痰，对慢性气管炎也有疗效。在中药中也很重视草莓的作用，但没有提到这么重视的程度。

　　有人问缺少优质蛋白，如何补充?怎么选择呢?在医学上有这么几句话：“4条腿的不如2条腿的，2条腿的不如多条腿的”。这是对的。即有牛肉、猪肉应吃猪肉，有猪肉、羊肉应吃羊肉，有羊肉、鸡肉应该吃鸡肉，有鸡有鱼的应该吃鱼，有鱼又有虾的吃虾。动物越小蛋白含量越高。

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                               心脏病老人 夏季不宜晨练

        资料显示，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病的死亡率呈明显上升趋势，中风、冠心病患者的住院率明显上升。很多老年人由于夏季天亮早，愿意早起晨练，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于6~10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间锻炼，改为黄昏时间。

　　专家分析，夏季人体新陈代谢加快，能量的消耗比较大，对氧气和养分的需求量也明显增加。气温较高时，空气湿度较大，含氧量降低，这就对人体耐受力提出很大挑战。此外人体为加强散热使血液集于体表，心脑血液供应减少，加重缺血缺氧反应。气压偏低时，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，易诱发中风、冠心病、心梗等心脑血管疾病。

云帆

                             老人不渴也要常喝水

       核心提示：渴了才喝水？最新研究提建议，不渴的时候也要多喝水。

　　最新研究显示，由于老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调，即便身体严重缺水，也难让他们觉得口渴，在盛夏时极容易发生中暑。因此，老年朋友在夏季一定要注意及时补水。

　　人的血液里含有电解质，人在活动、呼吸、排泄时都会丧失水分，从而导致血液里电解质浓度不断增加，进而刺激体内血液里的化学感受器，通过神经传递给大脑，产生“渴感”，提示人们喝水。

　　但随着年龄的增加，老年人各种器官功能都有所减退，老人对各方面感觉比年轻人迟钝，表现在化学感受器上也是如此，于是就会出现身体缺水却不“口渴”的现象。一旦不能及时补水，很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

　　所以老人不要等口渴再喝水，要定时定量。清晨空腹先饮水，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水，晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝，因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。此外，运动前、泡澡前、喝酒前都要少量补水，出汗多时，除喝水外还要注意补充点钠钾。喝水时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。

　　需要注意的是，糖尿病患者也要适当多喝水，但青光眼、肾功能不全的老人不要多喝。

云帆

                                       人到老年湿疹多

　　小腿湿疹　常对称发生在小腿前面和侧面，多与静脉曲张等造成的慢性瘀血有关。一般表现为局限性棕红色斑片，其中有弥漫集簇的丘疹和疱疹，并伴有糜烂、渗出结痴与色素沉着。久之在踝关节上方内侧易发生溃疡，常久治不愈，俗称“老烂脚”。

　　伴有静脉曲张的小腿湿疹患者，应避免久站，要经常抬高患肢，要及早手术。已发生“老烂脚”者宜卧床休息，抬高患肢，溃疡处外敷庆大霉素，以加速溃疡愈合。适当口服硫酸锌、维生素C、E等配合治疗。

　　无静脉曲张的小腿湿疹，要保持皮肤清洁，避免外伤。遵医嘱用药，痒剧时可口服扑尔敏等药物。

　　手部湿疹　女性居多，好发于指背及指端掌面，可蔓延到手背手腕，其境界不清或呈小片状皮损。因手指活动频繁，常有疼痛不适。指背在损可累及指甲，使指甲变厚且不规则。可采用外用药物涂擦治疗，剧痒者应口服止痒药物，并避免接触各种刺激物品。

　　阴囊与肛周湿疹　阴囊湿疹可见阴囊皮肤肥厚，皱纹加深加宽，色素沉着明显，大多呈干燥型，其上有鳞屑和薄痂。也有的阴囊水肿明显，渗出结痂。多数患者剧痒难熬，且经久难愈。肛门湿疹常限于肛周，少数累及附近皮肤。表面多潮湿，皮损肥厚，常发生皲裂引起疼痛。除内服药物或外涂药物治疗外，患者还应适当参加文体活动以分散注意力，并加强自控。

　　无论患有何种湿疹，均要注意避免不良刺激。切忌用手乱抓、用水烫、用肥皂反复擦洗。有湿疹的糖尿病患者，要控制糖尿病的进展，保持皮肤清洁，避免继发性细菌感染使病情加重。

云帆

                                  夏季咋应对高血压

       由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低。不少患者就此认为夏季是高血压的“安全期”，而擅自停服降压药。

　　但专家提醒，擅自停止服药的做法是错误的。虽然血压在夏季有所下降，但是夏季也是血压最容易波动的季节之一，高血压危险因素还是存在，绝对不能放松警惕。夏季天热多汗，血液黏稠，使血流缓慢，血压骤降，也易导致缺血性脑中风。因此，要保证血压稳定的做法，应该在心血管科专家的指导下，适量减少药物的服用量。高血压患者还应该注意避暑降温，多饮水，不要放松对血压的监测观察。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

门球狂人

     问云帆：
     有人说“4条腿的不如2条腿的，2条腿的不如1条腿的，有腿的不如没有腿的”。这种说法对吗？

云帆

门球狂人 发表于 2013-7-7 06:49
问云帆：
     有人说“4条腿的不如2条腿的，2条腿的不如1条腿的，有腿的不如没有腿的”。这种说法对 ...

        从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。不知对不对。