老年人打门球的注意事项

奇迹新航 · 发表于 2014-7-14 22:23:09

老人打门球的注意事项

1、参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
2、打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
3、门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
4、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。
5、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。
6、在炎热的夏天老年人打门球，一定要戴帽子，严禁暴晒，要控制出汗、多喝水。

天意宏 · 发表于 2014-7-14 22:33:41

赞一个{:soso_e179:}{:soso_e179:}

剑客行 · 发表于 2014-7-14 22:37:38

提醒的好，赞赏！

欣望 · 发表于 2014-7-15 00:10:30

谢谢提醒！
一定照办。
祝您夏安！

向往 · 发表于 2014-7-15 01:12:46

谢谢老师的报道！

灿烂 · 发表于 2014-7-15 04:57:29

到了老年要服老
安全第一最重要
赛前热身不小瞧
健康快乐祝您好！

谢谢老师的提醒！

辞海 · 发表于 2014-7-15 06:22:39

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歌声嘹亮 · 发表于 2014-7-15 06:36:03

谢谢您对老年人的忠告。

罗珊 · 发表于 2014-7-15 06:54:47

谢谢报道！

奇迹新航 · 发表于 2014-7-15 11:45:16

欣望发表于 2014-7-15 00:10
谢谢提醒！
一定照办。
祝您夏安！

谢谢

奇迹新航 · 发表于 2014-7-15 11:47:11

向往发表于 2014-7-15 01:12
谢谢老师的报道！

奇迹新航 · 发表于 2014-7-15 11:50:35

歌声嘹亮发表于 2014-7-15 06:36
谢谢您对老年人的忠告。

谢谢罗老师

戈壁梭梭2 · 发表于 2014-7-15 12:24:18

这些提醒对老年门球人很有益。

快乐心情 · 发表于 2014-7-15 12:28:44

谢谢老师的好心提醒。

奇迹新航 · 发表于 2014-7-15 21:20:29

剑客行发表于 2014-7-14 22:37
提醒的好，赞赏！

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