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分享 留存长寿的7个习惯
海兰 2025-7-12 21:20
留存长寿的7个习惯、但愿能保身体健康。 1、常吃蔬菜水果 2、热爱运动 3、喜欢喝水，不是渴了才喝 4、拥有平淡的心态 5、从不熬夜 6、早上懒一会儿再起床 7、定期给身体除湿
25 次阅读|0 个评论 热度 1
分享 存记可大吃的十种食品
海兰 2025-7-11 14:47
存记可大吃的十种食品 1、苹果；2、菠菜 ；3、香蕉；4、香菇； 5、木耳；6、西兰花 ；7、胡萝卜；8、鸡肉 ；9、鱼肉；10、秋葵。
32 次阅读|3 个评论 热度 3
分享 存记最好养生
海兰 2025-7-10 13:32
1、水果最好的是；苹果 2、蔬菜最好的是；菠菜 3、饮品最好的是；白开水4、肉类最好的是；鸡肉 5、谷物最好的是；燕麦6、坚果最好的是；核桃 7、最佳锻练方式；散步8、最佳放松方法；深呼吸 9、最佳醒神方式；晒太阳10、最佳排毒方式；出汗 11、最佳助眠习惯；睡前泡脚12、最佳护眼方式；远眺 13、最 ...
50 次阅读|2 个评论 热度 5
分享 留存南瓜有7点好处
海兰 2025-7-5 20:30
1、辅助降血糖，有科学依据。 2、保护视力，尤其是中老年人的救星。 3、改善肠道，缓解便秘。 4、辅助降脂控压，降低心脑血管风险。 5、提高免疫力，增强抗病能力。 6、养胃护脾，调理体虚体寒。 7、帮助睡眠，调节情绪波 动。
53 次阅读|2 个评论 热度 3
分享 沉痛悼念门球原队长王老师
海兰 2025-7-4 13:35
王队长有病未好、 今年之内好命 殇。 本是门球好队长、 一同参赛好多场。 缅怀球友王老师、 祝愿走好进天堂！
52 次阅读|2 个评论 热度 3
分享 想活99岁这17样食物要舍得吃
海兰 2025-7-1 10:13
1、牛肉。 2、鱼肉。 3、鸡蛋。 4、牛奶。5、西蓝花。6、红薯。 7、苹果。8、橙子。9、香蕉。 10、草莓。11、糙米。12、玉米。 13、花生。14、蜂蜜。15、橄榄油。 16、绿茶。17、山药
47 次阅读|3 个评论 热度 3
分享 赞记 中国4大长寿食物
海兰 2025-6-29 18:13
中国4大长寿食物： 第一黑木耳、笫二山药、 第三红薯、笫四南瓜
51 次阅读|4 个评论 热度 3
分享 留存夏七九老师的好日志
海兰 2025-6-26 20:28
五吃四不吃 五吃； 1、吃桃子。 2、吃豆角。 3、吃玉米。 4、吃豆腐。 5、吃苋菜。 四不吃； 1、瓜子【全是油】 2、油条 【全是油】 3、饼干【含糖高】 4、蛋糕 ...
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分享 留存夏七九老师的好日志、世界上最好的10个免费医生
海兰 2025-6-19 07:47
留存世界上最好的10个免费医生 1,睡觉; 2,运动; 3,阳光; 4,快乐; 5,喝水; 6,微笑; 7,吃饭幔; 8,想得开; 9,赞美别人; 10,睁一只眼闭一只眼.
56 次阅读|4 个评论 热度 2
分享 忆往昔（ 七）2000年
海兰 2025-5-12 18:11
2000年十二月二十 六日退休、退休后听通知到厂老于办报名、 根据按排： 每周三到老于办歌唱队、周 六到老于办态极队、 周日再到老于办门球队、每年参加市内的体育比赛活动。 二十年来开心快乐每一天、很好很好！
68 次阅读|5 个评论 热度 3
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