霜降养生吃什么？

佳缘拉丁

　霜降是什么意思?

　　霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋

季的最后一个节气，也是秋季与冬季之间的过渡时

期。霜降的霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，

所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生

初霜的现象。我国古代将霜降分为三候："一候豺乃祭

兽; 二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。"霜降节气中豺狼将

捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇

虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

　　霜降养生饮食

　　在霜降节气中，人们容易患呼吸道疾病、心脑血

管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃

十二指肠溃疡病复的高峰期。老年人也极容易患上“老

寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。大家

要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，中医专家

提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船

鞋，可以穿上靴子了。

　　推荐：优质白果

　　“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如

补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃

些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，

忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃

花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是

这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、

蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

　　此外，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就

是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使

人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末

可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情

绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过

大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

　　霜降还需注意饮食

　　还要提醒大家的是：霜降节气是慢性胃炎和胃十

二指肠溃疡病复发的高峰期，慢性支气管炎也容易复

发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，

芥菜(雪里蕻)。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血

止血、止咳化痰的功效，也是这时的进补佳品。

烨鹤

只要知道，中国很大，无论那一天，东南西北各地气候都相差很大。所以什么节气吃什么的说法是没有道理的。