要您健康

深圳军恩

感谢各位前辈赏读、这是小辈的一些关于健康小总结，希望可以帮助到各位前辈，写的不好的地方或错误地方望包容、指点。
刘涛：要您健康——“我的目标就是帮助您更健康，更快速的实现您的健康“。
我弟弟早年早逝，我对健康意识重要性及非常渴望健康、长寿，也不断地寻找健康的方法，研究为什么有些会健康会长寿？我阅读各式各样可以帮助别人健康的书籍，上过许多帮助别人健康的课程。
我最简单想法就是希望通过一些总结或指导可以帮助到您，不论在工作中、还是在生活中都让您在待人处事的精神面貌焕然一新、浑身充满了积极、健康、向上的价值观和人生使命。重新分析解剖自我，真正激发出自己的健康幸福。
要您健康总结的一些经典语录：
一.过去不等于未来，不是不健康，只有暂时没有更新健康方法。
二.要健康，需要跟健康者在一起，跟什么样的人在一起很很重要。
三.每一分私下的保健或养生，都会有倍增的感受，在公众面前被体现出来。
四.要健康，不要与病心的人在一起，要与健康的人交流，心态健康、乐观。
五.要跟健康的人有同样的结果，就必须采取同样的行动。
六.健康就是简单的事情不断地重复做。
七.健康的人不是比你聪明，只是在保健的时间上采取最大的坚持行动。
八.健康的人，做别人不愿意做的事情，别人不敢做的事情，做不到的事情。
九.只有全力坚持，幸福才能起飞。
十.医生不是保命人，自己才是最好的医生。
十一.一定要不断扩大自己的社交圈，因为不是老了就退出，其实您还有用。
十二.您所选择的朋友，决定您的命运。
十三.一定要做到健康人的心态，把健康陪在我身边。
十四.坚持错误的想法，只能得到错误的结果。
十五.借力使力少费劲，借用别人健康的方法实现自己的健康。
十六.时间管理就是懂得学习健康人的经验。
十七.静坐的好处：1.消除负能量2.吸收正能量。
十八.我很乐意接受更多地快乐和更大的幸福。
十九.假如我没有得到我想要的，我即将得到更好的。
二十.健康的人不放弃，放弃的人绝不健康。
二十一.健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
二十二.健康的十项标准：
1.处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔
2.良好的休息习惯，睡眠良好
3.应变能力强，能适应各种环境变化
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比列协调
6.眼睛明亮，反应明锐，眼睑不发炎
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙，
8.头发光洁，无头屑
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
10.足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛，没有拇外翻。
二十三.健康八要素：
1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖、控制主食量。
2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，比如门球运动或每天至少走路2——3公里。
3.水份：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5.节制：节制欲望和不良嗜好、不吸烟、不喝酒、这一点恐怕很多人难以做到，适当节制控制
6.空气：男性健康生活要特别注意出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。
今天就和大家分享到这里，欢迎关注以下要您健康每天不同的分享，关于需要咨询健康问题朋友可以与我联系，我将用最全面、最科学、健康方案为您支招。我的联系电话：13886778766或0755—82480048
如果您觉得我的小总结还算是那么回事，请您一定好留下您跟贴评论或建议，刘涛在这里谢谢您了。

罗珊

写的很好复制转发了谢谢！{:soso_e189:}