退休后的心理调整很重要----转发

盛莉凯欣

      
      生活本身充满了矛盾。可老年人若是以老眼光看新问题，有些问题定然看不惯，因而生闷气，发牢骚。生气恼怒对老年人极不相宜，为了避免意外，老年人应有自控能力，学会如何保持心理平衡。

　　目标

　　老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、生活有计划，有要求，一步一个脚印去做，使离退休生活充实而有趣。

　　奉献

　　离退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。

　　期望

　　对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对于女的事不要什么都管，要“因势利导”，“顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

　　沟通

　　遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述，以沟通信息，敞开心扉，取得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

　　自控

　　平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪的惊涛骇很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。

　　放松

　　培养有益身心健康的兴趣爱好。打打门球，听听音乐，下下棋，跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。 一句话，“放松”对保持老年人的心理平衡十分有益。

玩门球

             “放松”对保持老年人的心理平衡十分有益。

盛莉凯欣

玩门球 发表于 2013-1-7 20:43
“放松”对保持老年人的心理平衡十分有益。

老兵（培玉）

     讲的确实好, 学习了, 谢谢!

翔云

心情的“放松”对于老年人的心理平衡有着很大的益处。好的心情可以带来好的身体！方能延年益寿。

盛莉凯欣

老王/kuk 发表于 2013-1-8 15:25
讲的确实好, 学习了, 谢谢!

盛莉凯欣

翔云 发表于 2013-1-8 15:33
心情的“放松”对于老年人的心理平衡有着很大的益处。好的心情可以带来好的身体！方能延年益寿。