90岁后的低成本养生，核心五点

夏七九 · 发表于 2026-7-3 19:41:15

90岁后的低成本养生，核心五点；

1、睡觉。睡踏实、睡得够、有规律。2、吃饭。细嚼慢咽，吃七分饱就行。
3、晒太阳。每夭抽半小时晒晒后背，能补阳气，暧身体。
4、想开点。该忘就忘，心里别装烦心事。
5、注意动。每夭走两次路、上午一次，下午一次，每次半小时。

海兰 · 发表于 2026-7-3 20:32:45

夏七九老师好！谢谢老师的90岁后的低成本养生，核心五点报道。

夏七九 · 发表于 2026-7-4 19:17:34

海兰发表于 2026-7-3 20:32
夏七九老师好！谢谢老师的90岁后的低成本养生，核心五点报道。

感谢海兰老师的支持和鼓励！

海兰 · 发表于 2026-7-4 20:32:00

夏七九发表于 2026-7-4 19:17
感谢海兰老师的支持和鼓励！

夏七九老师早上好！多谢老师的热情回复！诚祝老师开心快乐，阖家吉祥幸福安康!

夏七九 · 发表于 2026-7-5 19:24:02

海兰发表于 2026-7-4 20:32
夏七九老师早上好！多谢老师的热情回复！诚祝老师开心快乐，阖家吉祥幸福安康!

感谢海兰老师的支持和鼓励！

海兰 · 发表于 2026-7-5 22:58:21

夏七九发表于 2026-7-5 19:24
感谢海兰老师的支持和鼓励！

夏七九老师早上好！多谢老师的热情回复！诚祝老师开心快乐，阖家吉祥幸福安康!

夏七九 · 发表于 2026-7-6 11:18:36

海兰发表于 2026-7-5 22:58
夏七九老师早上好！多谢老师的热情回复！诚祝老师开心快乐，阖家吉祥幸福安康!

感谢海兰老师的支持和鼓励！

海兰 · 发表于 2026-7-7 20:39:45

夏七九发表于 2026-7-6 11:18
感谢海兰老师的支持和鼓励！

夏七九老师好！多谢老师的热情回复！诚祝老师开心快乐，阖家吉祥幸福安康!

夏七九 · 发表于 2026-7-8 20:21:34

海兰发表于 2026-7-7 20:39
夏七九老师好！多谢老师的热情回复！诚祝老师开心快乐，阖家吉祥幸福安康!

感谢海兰老师的支持和鼓励！

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