身体健康第一位

夏益民

                                                                          身体健康第一位

                                               太阳出来晒晒背，  新鲜空气洗洗肺，  
                               五谷杂粮养养胃，  慢步走走别太累，  
                               常和朋友聚聚会，  喝点小酒别喝醉，
                               少熬夜来早点睡，  争取活到一百岁，
                               身体健康第一位，  送给群里每一位。
     
        人们都知道桌子坏了用木头补，墙坏了用砖头补。可是身体坏了呢？   现实是： 大家都拿药来补。 难道身体是药做成的吗？
         据报道： 北京协和医院一年就收入1700亿元。营业额吓死人！一个月就有145亿多，一天4.5亿元！  于是，国外的人都嘲笑中国人，喜欢把钱送医院，却不肯花钱提前保养自己。赤裸裸的现实啊！  
         现代的人真的活反了： 买个铁壳壳做的车，每天擦，每周打蜡，每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至！稍有损伤，心痛无比。  
        然而，对自己的身体这辆血肉之躯做成的、最豪华的、最应该保养的“車”，却从不保养、清除体内毒垢，只知道加满燃油、踩足油门、疯狂奔跑。  加油还总喜欢加些劣质油（地沟油、垃圾食品），也不管气候、路况有多糟糕（空气污染，水污染，食品污染），风雨无阻地出车。一开就是十几年、几十年，从不保养、从不维护。  即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜，喝酒）...... 直到某天半路一熄火，一检查，输油管老化(动脉硬化)、油路阻塞（心梗、脑梗），发动机工作失常（胸闷，气短，心律失常），方向盘失灵（老年痴呆，脑中风，脑梗死）  ......直接送到汽修厂（医院)，把自己一生辛苦赚来的钱，乖乖地送给医院，秧及父母，子女，有时还会被拆得七零八落（有些器官切掉，再安装一些本不属自己的金属材料和别人的器官）之后不久便宣告报废......  
        为了对自己以及家人负责，也为了世界更美好，一定要好好用心呵护自己！  请听听 最近很火的一句话： 一定善待自己的身体，因为身体中的所有零配件都很昂贵，而且还很难找到配件！！

夏益民

          老人保健歌

七十八十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后百步逛市郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.

三餐饮食七份饱,粗细搭配巧调料.
戒烟限酒少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防三高.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,场馆超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

夏益民

                          保健谚语

      1.房子砌得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！
    2.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
    3.借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
    4.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
    5.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！
    6.金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！
    7.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
    8.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
    9.人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
   10.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

夏益民

               防三高,重养生

           三高疾病似妖岚，  多少国人后患缠。
      烟酒超标伤肝肺，  糖油过量健身难。
      亡羊补圈须提早，  未雨修篷不可耽。
      美好生活无缺失，  岂甘未老赴黄泉!

夏益民

       七律*春日情趣

人生苦短勿言愁,门网门球任你牛.
垂钓弹琴寻雅趣,吟诗作对显风流.
清晨郊外观春景,午后球场练技筹.
身健少添儿女累,晚年幸福乐悠悠.

海兰

谢谢老师的身体健康第一位好文章报道！

夏益民

海兰 发表于 2025-3-15 20:26
谢谢老师的身体健康第一位好文章报道！

谢谢海兰老师第一时间点赞助力！敬祝老师新春快乐，全家安康!