“秋老虎”就要来了

夏益民

天下豪杰 发表于 2021-8-5 15:32
疫情形势严峻，不仅要防暑,更要科学、严密防疫!谢谢好友忠告、讲明防护措施！

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夏益民

                                                今日立秋

       今日立秋.立秋意味着秋天到来，但立秋后的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！立秋之后咋养生？记住一个字——润！润燥养肺是立秋后的养生重点。

　　立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。但一旦到了秋天，凉风立刻来了。秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。

　　在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺，秋季养生重点是润肺。

　　立秋之后不比夏季，萧瑟秋风吹出些许寒意，此时更是温软肠胃的关键时刻，千万不要贪吃各种油腻辛辣的食品。除了药粥解燥，还可以增加运动量来发汗，缓解燥邪。对于老年人来说，做些舒缓的运动，比如打门球,太极拳、慢跑、呼吸操、快步走都是不错的选择，但运动强度不要太大，只要达到微微发汗的程度就好。

输赢一笑

夏益民 发表于 2021-8-7 07:42
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夏益民

输赢一笑 发表于 2021-8-7 19:01
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夏益民

   立秋时节送祝福


立秋到， 清爽怡人暑渐消；
秋叶飘， 硕果丰收更富饶；
秋阳照， 云淡风清天更高；
秋雨飘， 浪漫金秋时光好！
让我乘立秋时节送上一份诚挚的祝福，
祝愿全国球友网友们健康好运无烦恼！