健康养身

我爱门球 · 发表于 2019-9-17 06:08:32

1）中医上常讲“秋养肺”，其中很有效的方法就是早睡早起，这样有助肺气舒展，避免阳气外泄。尽量保证23点至凌晨2点的睡眠质量，每天最好睡够7个小时。

2）若饮水过少，尿液中有害物质的浓度升高，会伤害膀胱黏膜。因此不要等渴了才喝水。在起床后、睡觉前、吃咸了后、饭后半小时等都需要补水。

（摘自微信）

特色邮箱 · 发表于 2019-9-18 05:17:36

谢谢老师的报道！

天天乐 · 发表于 2019-9-19 05:57:35

本帖最后由天天乐于 2019-9-19 05:59 编辑

谢谢我爱门球老师，受益了。

金师观 · 发表于 2019-9-19 09:56:30

谢谢我爱门球老师报道，学习了。

:P

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