门球确实是适合老年人的健身项目

夏益民

夏云保 发表于 2017-8-15 00:58
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           打门球，身体好，阳光沐浴风吹澡，在户 ...

结缘门球五六年

  结缘门球五六年,
    门球场上空气新,
    鹤发童颜精神爽,
    驱烦除病身心健.

    坚守球场五六年,
    寒冬酷暑练不停.
    苦练巧练基本功,
    斗智斗勇乐无边.

    球场和谐讲文明,
    不忘初心康乐情,
    天南海北皆兄弟,
    输赢两欢益寿年.

    门球伴我度晩年,
    门网让我学不厌,
    魅力无限夕阳红,
    今生今世永不离!

夏益民

                          门球运动的无穷魅力

           门球运动是文明与高雅、意志与技巧、对抗与趣味、健身与娱乐为一体的群众性体育项目。脑体并用、手脚俱动，有益于身心健康；思想专一、精力集中，能调节生理机能；修身养性、陶然自得，休闲中友好竞技；交流互动、乐在其中，增添了许多情趣；　门球运动是十分强调团队配合、充分展示个人技能的大众化运动： 体现高尔夫的优雅， 打台球的技巧， 下棋式的思维，轻体育的竞技!

　　   开局靠夺势，中盘靠战法。重点靠球技，效果靠发挥。球路变化多，局势难预料。机遇先手有，优劣瞬间变。双方采用欲控与反制的战术斗智斗勇、互相制约，场上形势瞬息转换，奥妙无穷；球员采用巧妙多样的击打技法，常常出人意外、高潮跌起，竞赛情形繁杂多变，精彩异常；这些体现了门球运动的无穷魅力!

夏益民

寒江垂钓 发表于 2017-8-15 12:14
门球运动不是灵丹妙药却胜似灵丹妙药。老年人打门球享受灿烂阳光、呼吸新鲜空气，活动浑身筋骨，享受其中 ...

                                     老年三字经(健康篇)
                     



                     到老年，体质变， 易生病，防在先。 讲养生，顺自然， 不信神，不求仙。
                    命在我，不在天， 信科学，不走偏。 常锻炼，意志坚。 活百岁，有信心。
                    日三餐，荤素鲜， 粗细粮，搭配全。 多咀嚼，宜慢咽， 七分饱，控糖盐。
                    养花鸟，兴趣添， 练书画，脑不歇。 游山水，逛公园， 多走动，筋骨展。
                    莫熬夜，保睡眠， 常活动，门球练。 重食疗，病不缠， 持之恒，年寿延。

夏益民

          热忱欢迎老同志参加门球运动

         门球运动是一种健身和娱乐融为一体的户外运动，对老年人强身健体十分有益。这项运动动静结合，手脑并用，是个群体合作，广交朋友，增进友谊的运动项目。它是通过体脑结合于球杆、球、球门、终点柱的技巧运动。门球的特点与老年人的生理和身体需求相适应。打球的过程中使人轻松有序，科学用脑，有利于调节改善大脑思维功能，增强脑细胞活力，延缓与改善脑萎缩有一定作用。人到老年以后很需要那种动作缓慢，运动量不大，没有冲撞人体危险较为安全的体育运动，而门球运动却都具备了这些条件和特点。
　　  门球有增强免疫健身的作用, 特别适合老年人，打球时，运动员要凝神、静气、充分发挥神经系统和上下肢的协调功能，特别是双臂、肘、腕、手指、肩的功能，同时要感悟力度的配合，运动时手脚肌肉参与收缩和舒张，有利于中枢神经，四肢血液循环。运动员在球场上打球，时而慢走、时而快走、时而小跑、每次打球后，还要弯腰拣球，将球放在脚下，甚至歪着身子打球，打门球是全身运动，有张有弛，动静结合，所以说很各部位的协调配合下才能顺利完成。如今的门球运动是在阳光充足、空气新鲜的门球场进行，犹如人们的日光浴，这样的活动，能使运动员血液内的含氧量增加，有益于改善机体氧的供应及代谢作用，有益于改善于增强人的血管壁弹性，不容易发生动肪硬化，使全身血液循环通畅，对全身各部位提供充足的氧和能量，致使肺活量增大，胃肠蠕动加强，有利于消化。经常得到阳光的照射，可增强细胞活力，增强骨密度，提高免疫力，对强身健体十分有益，从而提高了老年人的健康质量。
　　   门球运动有激活脑细胞，促进脑健康的作用。人的所有活动都是由大脑神经来指挥调节的，人步入老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是人体生理的一种自然现象。门球是一种体脑并用的运动，从手拿球杆瞄准、打球等动作需要大脑来支配，而战术布局的打法，在比赛的过程要大脑的思考，运动员在教练员的指导下，要取得比赛的胜利，运动员根据布局的战术，要依靠大脑的思维能力、反应能力、判断能力、决策能力，这一系列的思考对刺激脑细胞的全面活跃，改善大脑各器管的协调能力，对活跃脑细胞，增强记忆力都有好处。所以，人们看到在门球场上有许多七八十岁的老人依旧潇洒自如，一身轻松，老当益壮，说明了打门球起到了强身健脑作用。
　　   门球运动利于怡情养性，陶冶情操。一般门球场多置室外，人们置身于阳光下，环境优美，阳光充足、空气新鲜，草木芬芳，给人营造了一种回归大自然的境界，老年人喜爱门球运动，在既是健身，又是娱乐的运动中陶冶了情操，使生活过得很丰富。运动员每当比赛中打出几杆精彩球，关键球时，那种喜悦无法形容，一种成就感，满足感难以忘却，心旷神怡油然而生，心情何等舒畅，生活中一切烦恼消失怡尽，给人带来快乐之感。
　　   门球运动可广交朋友，有益于身心健康。通过门球友谊赛、邀请赛，可以以球会友，丰富了人际交往，赛场上“友谊第一，比赛第二”，赛场下切磋球艺，交流经验，相互促进，共同提高。从而沟通了感情。许多老年朋友年轻时在不同的工作岗位上，结识了许多朋友，有的人脉很广泛，与众多的人成为知心朋友，播下深厚友谊，随着年龄增长，相继退休后，终日无所事事，产生失落感，忧虑感和孤独感，一离开工作岗位不适应，心理失衡。有此老人萌发找些对自已身体有益的事做，想参与力所能及的体育活动和某些社交活动，门球运动是适宜老人锻炼身体的体育项目，能通过门球运动，密切人与人之间的人际交往结交了新朋友，原来的在职结识的朋友，通过门球运动，再次相聚，大家的精神状态保持得很好，生活过得丰富多彩，门球带来了老年人的活力，是强身健体的“驱病剂”和“营养品”，如果长期坚持下去，定能增强体质健康。
　　  热忱欢迎退休老同志加入到门球运动中来吧!!