人生保健顺口溜

夏益民

   人生保健顺口溜
   清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。
   一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。
   日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。
   甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
   体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。
   黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。
   
   
   芹菜降糖又降压, 肥胖患者食冬瓜。
   莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶。
   烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。
   需要营养补蛋白，豆类制品为最佳。
   血糖若高多食醋，醋蛋山楂降血压。
   糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。
   

   惜气存精多养心，少思寡欲勿劳神。
   多食杂粮以清淡，开朗乐观少气闷。
   按时服用参冬药，良药苦口病离身。
   配合药浴内养功，精神内守真气存。
   饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。
   一年四季常锻炼，身体健康度百春。

伶韵

老师您太有才了，学习并欣赏了。

江永乐

学习并欣赏了谢谢老师

海兰

为老师的人生保健顺口溜点赞！学习记下了、谢谢您的报导！

罗珊

人生保健顺口溜寫得好，學習了。謝謝您的詩作！

夏益民

伶韵 发表于 2016-10-3 07:49
老师您太有才了，学习并欣赏了。

谢谢老师的热情关注!!

夏益民

海兰 发表于 2016-10-3 10:57
为老师的人生保健顺口溜点赞！学习记下了、谢谢您的报导！

谢谢老师的热情关注!!

天下豪杰

   此乃保健养生之道，再加上每天必做的12件保健事，持之以恒，必有成效！谢谢老师的杰作！

老高头

   为夏益民老师的《人生保健顺口溜 》点赞呀！关心大家呀！  

夏益民

天下豪杰 发表于 2016-10-3 16:01
此乃保健养生之道，再加上每天必做的12件保健事，持之以恒，必有成效！谢谢老师的杰作！

谢谢老师的热情关注!!

夏益民

老高头 发表于 2016-10-3 20:11
为夏益民老师的《人生保健顺口溜 》点赞呀！关心大家呀！

谢谢老师的热情关注!!

夏益民

罗珊 发表于 2016-10-3 12:50
人生保健顺口溜寫得好，學習了。謝謝您的詩作！

谢谢老师的热情关注!!

夏益民

江永乐 发表于 2016-10-3 08:54
学习并欣赏了谢谢老师

谢谢老师的热情关注!!

老高头

夏益民 发表于 2016-10-4 07:57
谢谢老师的热情关注!!

   几天没上网，没及时回复，请谅解。祝老师快乐！

夏益民

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟後再站起。

温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，
空气新鲜利身体。

指梳头，乾洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。

大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭後，睡一觉，
自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭後，散散步，
身心放松舒睡眠。


睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。

有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。