本帖最后由 我爱门球 于 2016-2-4 12:47 编辑
早起早睡以养肝 《黄帝内经》说，立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，使情志随着春天升发之气而不违背它，这就是适应春天的养生方法。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。 防旧病复发 春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。 不要过早减衣 “春不减衣，秋不戴帽。”立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。 少吃补品和盐 立春后进补要适度。春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 多吃韭菜和香菜 春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。 春节小长假即将到来，大家在穿衣饮食方面还是要多多注意。衣服适厚不宜薄，饮食多素少吃荤!做好这几件事儿，健康过大年。
（转自网络）
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发表于 2016-2-4 12:46:42
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