燕麦片的3种新吃法

志在千里

  1、燕麦豆浆：将黄豆丶黑豆丶花生豆丶大米丶小米、黑芝麻丶紫米放进豆浆机，最后再丢一大把燕麦进去，冲洗干净，放到豆浆机里，轻轻按下“五谷豆浆”键，20分钟后，香浓的燕麦豆浆就磨好了。
  2、燕麦红枣粥：把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米丶燕麦和红枣都放进去，先用大火煮，然后改小火熬半小时，拿筷子搅拌一下，发现粥已经粘稠，就可以盛到碗里了。
  3、燕麦蛋羮：把大约10克奶酪切成细末，加两大勺子燕麦粉，再加一个打好的鸡蛋液最后倒入一袋牛奶，把它们一起搅拌均匀，用保鲜膜封严，放到锅里蒸15分钟左右就行了。据有关专家介绍，这样吃更容易吸收营养，对于补钙还特别有好处。
        摘自《解放日报》）

儿童

分享了谢谢志在千里老师的营养粥。{:soso_e160:}{:soso_e160:}

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志在千里

儿童 发表于 2015-9-14 19:53
分享了谢谢志在千里老师的营养粥。

  请老师试试做燕麦片的三种新做法丶三种吃法，就有新的体验。