按《三严三实》要求做人

夏七九

按《三严三实》要求做人
2015年6月4日下午黄岡公司机关离退休党员在二楼会议室，学习习近平总书记五谈‘‘三严三实’’。要求党员干部特别是各级领导干部要做到严以俢身丶严以用权丶严以律己，谋亊要实丶创业要实丶做人要实。到会党员进行热烈讨论，表示对党忠诚丶个人干凈丶敢于担当，保持党员的先进性，把《三严三实》作为俢身做人的基本准则，做到心中有党不忘恩丶心中有民不忘本丶心中有责不懈怠丶心中有戒不妄为，为基本建成“一强三优”[建设电网坚强丶资产优良丶业务优貭丶业绩优秀]現代化供电企业作岀自已的最大努力，見岀实效！作为高龄老人主要做好以下4条;一是教育儿丶女要诚实做人。二是对共产党丶对国家丶对供电企业充满信心和希望，中国梦一定能按期实現。三是把自已的身体锻炼好，争取看到祖国的强盛和广大人民群众美好幸福的生活。4是按《三严三实》要求做人 ！

夏七九

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我的生活目标已实現


2011-年5月-25日 在中国门球网上发表

<坚持打门球   八十岁前爭取不严重衰老>的文章，其内容是; '我退休后经常运动， 每天四亇小时，使我的心情、体力、精力向好的方向变化。健康使我天天有好心情，六十岁前没有大病，七十六 岁前能健康度过，八十岁前爭取不严重裒老。现代科学要求，更多的关注健康，养成健康的生活习惯，这是最重要的。阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。运动可以代替药物，没有一种药物可以代替运动。坚持体育锻炼，能够增加肺活量，使心脏更加强壮有力，血管富有弹性，骨骼密度增强，形体更趋健美。如何运动？结合我的实践，主要有四条理念：一是选择项目要适合自已。运动项目每天打门球两小时、跳舞一小时、步行一小吋。二注意运动量。运动之后感到渾身舒畅，不觉得疲劳。三是贵在坚持。锻炼身体要定时定量，养成良好习惯，长期坚持。四是有氧运动，注意天然补钙。' 今年4月17日体檢结果，一是高血压148/78;二是胆结石;三是肝上脂肪多了;四是轻微供血不足。2001年医院檢查为二期高血圧丶心脏病并进行登记。按照<中老年保健>2015年弟6期 ，健康新知，生活有目标心脏更健康，美国心脏协会一项研究发现，拥有强烈而明确的生活目标能够降低心脏病和中风的危儉。我患二期高血圧丶心脏病没有向坏的方向发展，稳定，趋于好转。 树立和维持良好的生活目标对心脏更健康起到保护作用。确定生活目标以保护心脏及自身整体健康。 新 的理念， 生活目标已实现八十岁前爭取不严重衰老的願望。

  

夏七九

                      我对老年健康核心信息执行良好
     为增进老年人健康意识丶进一步开展老年健康教育丶营造全社会关心支持老年健康的社会氛围丶提高老年人健康素养水平，<中老年保健>2014年12期,刊登国家卫计委专家编写了老年健康核心信息二十条。対照,做到以下十七条;
     1丶积极认识老龄化和衰老。
     2丶基本做到合理膳飠，均衡营养。
     3丶适度运动，循序渐进。
     4丶从不吸烟丶每天飲一两红葡萄酒。
     5丶保持良好睡眼。
     6丶经常监测血压。
     7丶定期监测血糖。
     8丶积极预防心脑血管疾病。
     9丶重视视听功能下降。
    10丶重视囗腔健康。
    11丶特别注重预防跌倒。
    12丶重视预防骨关节疾病和预防骨质蔬松症。
    13丶预防压力性尿失禁。
    14丶保持良好心态，学会自我蔬导。
    15丶基本合理用药。
    16丶定期体检。
    17丶积极进行社会参与丶结合自身情況参加有益身心健康的体育健身丶文化娛乐活动丶提高科学文明健康的生活方式.


有三条没有做到;
        1丶关注脑卒中早期症状，及早送医。
        2丶预防阿尔茨海默病的发生发展。
        3丶外岀隨身携带健康应急卡。
      
     
     
                                                       
                                                            

                                                               

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           智能推动电网建设
      过去对智能并不了解，这次才学到很淺知识，智能电网接通未来，坚强智能电网，是坚强骨干电网架为重要基础，具有信息化丶自动化丶互动化特征，涵盖发电丶输电丶变电丶配电丶用电丶调度六个环节，覆盖所有电圧等级丶电力流丶信息流丶业务流融合，新型現代电网公司的坚强智能电网建设有力推动了包括清洁能源在内各类能源资源的集约高效开发和利用，保障能源电力安全丶高效丶清洁丶可持续供应。