健康保健：五官做操养五脏

志在千里

  通过对五官的拉伸，可以调节五脏的功能。
一、揪揪耳朵养肾脏。1、取坐位，双手拇指和食指揑住双耳上部。吸气的时候把耳朵往上提，呼气的时候松开。连续呼吸6次。2、双手拇指和食指揑住双耳下部。吸气的时候把耳朵下拉，呼气的时候松开。连续呼吸6次。3、双手拇指和食指揑住双耳的中部。吸气的时候把耳朵向外拉，呼气的时候，呼气的时候将耳朵松开。连续呼吸6次。
二、捂嘴弄舌养心脏。1、取坐位，吸气的时候上卷，呼气的时候下伸，连续呼吸6次。2、吸气的时候向左偏，呼气的时候向右偏，连续呼吸6次。3、吸气的时候缩舌，呼气的时候伸舌头，连续呼吸6次。
三、瞠目揪睑养肝脏。1、取坐位，双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻揑住上眼睑，吸气的时候轻轻提起，呼气的时候放松，连续呼吸6次。2、双眼睁开，双手拇指和食指分别轻轻地揑住下眼睑，吸气的时候轻轻提起，呼气的时候放松，连续呼吸6次。
四、咧嘴伸颔养脾胃。取坐位，一手捂嘴，一手捂住颈部，吸气的时候闭口，将嘴角向两边伸展，下颌的肌肉也同时向外伸展。呼气的时候放松，连续呼吸6次。
五、鼻翼纷飞养肺脏。取坐位，吸气的时候两侧鼻翼张开，吸气的时候恢复原位，连续呼吸6次。（摘自＜小病小痛，拉伸搞定＞）