门球技术的自我训练

夏益民

    门球运动是体育竞技项目，门球技术在于通过科学的自我训练，对基本技术发挥到最佳状态。主要靠勤学苦练，自己缺什么练什么，不能以打代练。
    首先是单球训练，用一个球练习进场、过门、占位、压线、撞柱等。主要练习对准目标。占好位、握好杆。要领是“看目标，找好点，四点一线不能偏，适力击球要到位，击中自球中心点”。
    其次是双球练习。练习不同距离的击球、闪送、闪带、选点造角、打擦边球、擦顶球等，其目的是提高击球的准确率，体会把握力度的感觉；提高控球能力，擦球能力，把握自、他球运行线路、落点，学会用脑打球，领悟打球要领和球的运行规律。
    三球练习主要是练习闪送能力，摆造双杆能力和处理小球能力；掌握闪球击球路线，控制落点，处理好各球角度关系。

    多球练习主要项目是：门球入场过一门，选好门球落点使其密贴。用这样一个固定落点，练习占二门一号位，冲二门，溜二门多次练习，形成在这一个点上打球占二门一号位，冲二门，溜二门高成功率。久而久之在心理上和技术上便形成个人的最佳击球点。只要球的落点是自己设计的落点，便有成功的把握。另一个训练项目在一门接应区里，造角擦球，使球到二门前。多球练习还可以远打近擦。通过上述自我练习，不但能够提高门球技艺，久而久之便形成个人打球风格。

平淡如水平安

老师的练球方法很好，值得学习。我每天也是袋里边装三个球，各种技术练一练。

绵绵细雨

谢谢老师我赞同！多练才能打好球。

广西-月亮

谢谢老师发表的门球技术训练方法，受益非浅，再次感谢！

夏云保

我喜欢一个人从一球到多球练习！

广西-月亮

夏云保老师您好,我与你一样喜欢一个人练习,安静,自由,动脑不受干扰,自再.

晓懒

老师讲的挺好！赞一个！打门球即动手又动脑才能打好！

邯郸门球人

谢谢老师发表的门球技术训练方法，受益非浅，再次感谢

永春

夏老师好！ー个人独自练球，用脑想动手练，静悄悄细心琢磨，打ー杆想ー想，准心力度好不好，找差距改毛病，出杆自然功自成。您是我门球网上的知已，还有广西-月亮、绵绵细雨、平淡如水平安等等多位我们都一样，看来喜欢一人独练之人还真不少。我自如为康乐门球人，而称那些一到门球场就要比赛的人为比赛型人才。

夏云保

夏云保老师您好,我与你一样喜欢一个人练习,安静,自由,动脑不受干扰,自再.[/quote]
{:soso_e183:}球是练出来的，单凭赶热闹整天打不练是出不了基本功的！

夏云保

夏老师好！ー个人独自练球，用脑想动手练，静悄悄细心琢磨，打ー杆想ー想，准心力度好不好，找差距改毛病， ...[/quote]
{:soso_e181:}谢谢关注理解和知己！

永春

夏老师说的太对了，我就爱听这话，球靠练出来，人靠做出来。再次谢谢老师！

广西-月亮

各位老师,我们都有同感,但是门球场地是有限的,我们想练球又影响别人打球怎么办?本人打球才一年多出外面打比赛往往球技显拙,还被教练喧吗!无赖只有提高自己的球技,要想练好球光儍练也不行,为此动手制作了一个闪球,击球器具,前几天把照片发到网上,没想得到了球友及老师们的认可,为此这几天又进行了改良并增加了撞中柱练习,过门练习等,这样不管何时何地,球场的边角空地都可练习又不影响他人打球,且练球球的效率也大增,老师们您们看过吗?特发照片请指导.

夏云保

广西-月亮 发表于 2014-11-24 08:27
各位老师,我们都有同感,但是门球场地是有限的,我们想练球又影响别人打球怎么办?本人打球才一年多出外面打比 ...

顶起来赞一个！{:soso_e179:}