电脑族养目护眼秘笈

琴之优雅 · 发表于 2014-5-6 16:38:31

电脑族养目护眼秘笈 来自：天下养生网健康资讯

　　以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。

　　护眼方法一：远眺按摩法

　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　护眼方法二：闭目放松法

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

　　护眼方法三：转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　护眼方法四：全身调理法

　　养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

夏云保 · 发表于 2014-5-6 16:47:21

科学卫生护用眼学习了！

琴之优雅 · 发表于 2014-5-6 17:02:04

夏云保发表于 2014-5-6 16:47
科学卫生护用眼学习了！

谢谢老师的关注此贴！

金石花 · 发表于 2014-5-6 17:58:35

电脑族养目护眼很有必要，谢谢老师！

琴之优雅 · 发表于 2014-5-6 18:04:59

金石花发表于 2014-5-6 17:58
电脑族养目护眼很有必要，谢谢老师！

谢谢金石花老师关注此贴！

雨田 · 发表于 2014-5-6 18:57:05

本帖最后由雨田于 2014-5-6 18:58 编辑

电脑族养目护眼很有必要，我已收藏。谢谢老师！

春归燕 · 发表于 2014-5-6 19:38:36

养眼密衱对老年人更是适用！收藏了！谢谢老师！

龙乡人 · 发表于 2014-5-7 08:40:29

感谢老师的指导!
您的精神是关心别人、胜过关心自己! 感人致深！

琴之优雅 · 发表于 2014-5-7 14:29:03

雨田发表于 2014-5-6 18:57
电脑族养目护眼很有必要，我已收藏。谢谢老师！

谢谢雨田老师关注此贴！

琴之优雅 · 发表于 2014-5-7 14:30:04

傲然秋菊发表于 2014-5-6 19:38
养眼密衱对老年人更是适用！收藏了！谢谢老师！

谢谢傲然秋菊老师关注此贴！

琴之优雅 · 发表于 2014-5-7 14:32:24

龙乡人发表于 2014-5-7 08:40
感谢老师的指导!
您的精神是关心别人、胜过关心自己! 感人致深！

谢谢龙乡人老师关注此贴！这是应该做的，只要对网友有用就好，老师不必客气。

竹外桃花 · 发表于 2014-5-7 21:56:15

琴之优雅 · 发表于 2014-5-8 14:01:32

竹外桃花发表于 2014-5-7 21:56

谢谢竹外桃花老师关注此贴！

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